Certo, dovrebbe esserci una pelle luminosa e carini pancione, ma a volte la gravidanza può essere una vera seccatura e tutto ciò che vuoi è sentirti di nuovo a tuo agio.
Dalle smagliature alle caviglie gonfie, ti starai chiedendo cosa diavolo sta succedendo al tuo corpo. Non preoccuparti, però. Sono tutti segni della progressione della gravidanza e spesso ci sono piccole cose che puoi fare per prendere il controllo della situazione e ottenere un po' di sollievo.
Coraggio: i sintomi si allevieranno e alla fine coccolerai il tuo bambino, a malapena in grado di ricordare il peggio.
1. Smagliature
Sappiamo tutti che la maggior parte delle donne avrà le smagliature e capirà che sono visivamente sgradevoli. Eppure nessuno ha detto che possono accadere in luoghi diversi dalla pancia e che a volte prudono come un matto.
Molto spesso la prevenzione è la chiave con le smagliature e il prurito. Quindi prenditi il tempo ogni giorno per spalmare il tuo corpo con una buona crema idratante che contenga burro di karitè o cacao. Anche se hai smagliature, l'idratazione costante aiuterà la pelle ad allungarsi senza secchezza, prurito, lacrimazione o pianto.
2. Fiato corto
Man mano che il bambino cresce e occupa più spazio, sia il bambino che i tuoi organi in movimento spingeranno la pressione verso l'alto, facendoti sentire a corto di fiato.
Il modo migliore per aiutare questo è mantenere una buona postura, sedersi e dormire con un supporto per la schiena extra e prenderlo lentamente in modo da respirare a un ritmo costante.
Man mano che la gravidanza procede verso la fine, il bambino cadrà e dovresti ricominciare a respirare facilmente.
3. Dolore alla schiena e al bacino
C'è molto da fare nella tua metà inferiore, quindi non c'è da meravigliarsi se si verificheranno dolori alla schiena e al bacino. Tuttavia, l'ironia è che stare in piedi troppo a lungo può peggiorare il mal di schiena, ma stare seduti troppo a lungo può aggravare l'area pelvica. Quindi muoviti durante il giorno e riposati quando necessario.
Kristen, ora mamma di una figlia di 2 anni, ha detto che avrebbe spesso avuto mal di schiena durante la gravidanza. "Alla fine della giornata, avrei solo bisogno di riposare con una borsa dell'acqua calda sui punti dolenti".
4. Emorroidi
Sì, le emorroidi possono essere un vero dolore alla schiena. Il bambino sta esercitando molta pressione sulla parte inferiore del corpo, quindi è naturale che le emorroidi possano farlo si verificano, e in realtà sono piuttosto comuni in gravidanza - semplicemente non si sentono molte donne che condividono storie a questo proposito.
applicando ANUSOL® l'unguento può ridurre il dolore e aiutare con il gonfiore, ma dovresti parlare con il medico o il farmacista prima di iniziare il trattamento. Questo è anche un bene da avere a portata di mano dopo il parto.
5. Caviglie gonfie
Un po' di gonfiore è perfettamente normale durante la gravidanza, in particolare se sei stato in piedi tutto il giorno. La cosa migliore da fare è sollevare i piedi, bere molta acqua e chiedere al tuo partner di massaggiarti delicatamente i piedi.
Quando sei in piedi, indossa calze o collant e lascia perdere i tacchi alti per un paio di ballerine comode.
6. Pipì frequente e un po' di incontinenza
Durante il primo trimestre, gli ormoni ti faranno venire voglia di fare pipì molto. Poi più avanti nella gravidanza, il bambino spingerà sulla tua vescica, mandandoti a correre in bagno ogni mezz'ora.
Non c'è molto che puoi fare per evitarlo e per favore non ridurre l'assunzione di acqua, poiché devi rimanere idratato. Cerca solo di stare sempre vicino a un bagno e indossa un salvaslip in caso di piccole perdite.
7. Bruciore di stomaco e indigestione
Mentre il tuo corpo si rilassa grazie a quegli ormoni della gravidanza in aumento, potresti anche scoprire che hai indigestione molto più spesso. Per evitare il bruciore di stomaco (reflusso), masticare il cibo lentamente, non sdraiarsi o chinarsi subito dopo aver mangiato e stare lontano da cibi piccanti o grassi.
8. Contrazioni di Braxton Hicks
Conosciute anche come contrazioni di pratica, le contrazioni di Braxton Hicks possono sorprenderti. Di solito si manifestano verso la metà della gravidanza e durano circa 30 secondi ciascuno.
Sebbene siano dolorosi e inizino di punto in bianco, possono essere facili da superare. Cambia semplicemente la tua attività e lavora attraverso il dolore. Ad esempio, se sei seduto da un po', fai una breve passeggiata.
9. Insonnia
Probabilmente tutti ti stanno dicendo di "dormire ora prima che arrivi il bambino". Ma grazie agli ormoni della gravidanza, non puoi.
"Sarei stata esausta tutto il giorno, e poi quando sarebbe arrivata la notte, avrei finito per fissare il soffitto, desiderando addormentarmi", ha detto Elaine, mamma di un figlio di 10 mesi.
Se sei anche tu, prova a fare alcune cose rilassanti prima di andare a dormire, come abbassare le luci, leggere un libro o ascoltare musica soft.
10. Acne
Avere la pelle impura può davvero aggiungere a qualsiasi "non sensualità" che potresti già provare. Ancora una volta, dobbiamo ringraziare quegli ormoni in aumento. Prova a mescolare la tua routine di bellezza aggiungendo un detergente delicato e una crema idratante senza olio e abbandona il panno per il viso, poiché può irritare la pelle.
Se tutto il resto fallisce, concediti un trattamento viso in gravidanza. Dopo tutto, te lo meriti.
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