Quel che è peggio, in alcune palestre - inclusi i centri benessere di grandi nomi - tutto ciò di cui hai bisogno è un diploma di scuola superiore per essere assunto. Come consumatore, è importante sapere come assumere un personal trainer ed evitare quelli potenzialmente pericolosi per la salute.
Credenziali
Chiedi al tuo personal trainer dove è andato a scuola o quale programma di formazione per la certificazione ha completato. Ha seguito corsi di formazione tecnica e sicurezza adeguati? È esperta nei protocolli di allenamento per i tuoi particolari obiettivi di fitness? Tuttavia, non dare per scontato che un trainer senza una laurea in kinesiologia o scienze motorie non faccia per te. Ci sono diversi programmi di formazione personale che certificano la qualità negli Stati Uniti: scegli un trainer che è stato certificato dal più rispettabile. Questi includono il American College of Sports Medicine (ACSM), il Consiglio americano sull'esercizio (ACE), il Accademia Nazionale di Medicina dello Sport (NASM) e il Associazione Nazionale Forza e Condizionamento (NSCA).
Sicurezza
Tutti i personal trainer devono essere certificati in CPR. Dovrebbero anche sapere come (e quando) utilizzare gli strumenti medici di base, come un pesce palla, oltre a cosa da fare in caso di lesioni o condizioni mediche, come ipoglicemia, svenimenti, palpitazioni cardiache, eccetera. Se hai una condizione medica, assicurati di collaborare con un esperto di fitness che sappia come rispondere alla tua particolare condizione.
Esperienza
La prima cosa che dovresti chiedere a un personal trainer è da quanto tempo si è allenato. Quanti clienti ha? Da quanto tempo i clienti sono rimasti con lui e perché alcuni hanno smesso di lavorare con lui? Ha vinto qualche premio o è stata riconosciuta per un lavoro eccezionale? Questo ti darà un'idea migliore del background del tuo potenziale trainer e se è appassionato del lavoro.
Comando
Quando lavori con un personal trainer dovresti sentirti sicuro e a tuo agio. Un buon allenatore ti incoraggerà, ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi e lavorerà con te per superare eventuali ostacoli che potresti incontrare, tenendo conto dei tuoi limiti e della tua salute.
Conoscenza
Quando ti alleni, vorrai lavorare con qualcuno che è esperto nelle aree su cui vuoi concentrarti. Ad esempio, se sei un bodybuilder, dovresti cercare un personal trainer che conosca pesi e allenamenti specializzati. Se ti piace davvero l'arrampicata su roccia, vorrai lavorare con un professionista del fitness che è stato uno scalatore. Lo stesso vale per altri sport o attività.
Tieni traccia dei progressi
Fin dal primo giorno, un buon personal trainer terrà traccia dei progressi che stai facendo e ti terrà informato su come puoi migliorare. Istruttori qualificati riconoscono i tuoi successi e sono una forza positiva nell'aiutarti a migliorare la tua forma fisica e raggiungere ragionevolmente i tuoi obiettivi.
