Nuovi anni risoluzioni può essere difficile attenersi, non importa quanto ci provi. Sia che tu voglia perdere peso, smettere di fumare o gestire meglio il tuo tempo, la pressione per raggiungere questi obiettivi può riempire la tua vita di miseria se non riesci a soddisfare le tue aspettative. Se vuoi avere maggiori possibilità per un nuovo anno più sano e felice, cerca di mantenere le cose semplici.
Adotta un atteggiamento positivo
Visto che un altro anno è finito, è ora di riflettere sulle lezioni apprese e nuove direzioni che vorresti prendere. Se hai notato che la tua vita ha assunto un tono negativo attraverso i vari blocchi stradali che potresti aver incontrato, prova ad adottare un atteggiamento più positivo. Se di recente hai attraversato un amaro divorzio, guarda i cambiamenti come l'inizio di un nuovo capitolo. Se le tue finanze sono in disordine, stabilisci un budget realistico che ti permetta di uscire dalla tua depressione monetaria. Non importa cosa ti viene lanciato, è meglio vedere il lato positivo in ciò che ti viene dato.
Aggiorna i tuoi dintorni
Se una mossa è nella tua lista di cose da fare nel prossimo anno, puoi impostare un obiettivo raggiungibile più piccolo fino a quando non sarai in grado di realizzarlo. Aggiornare la tua abitazione con una nuova mano di pittura o mobili può migliorare il tuo umore.
Divertiti con moderazione
Una delle risoluzioni più comuni per il nuovo anno è la dieta e l'esercizio fisico. Sfortunatamente, è una risoluzione che in genere viene interrotta prima della fine di gennaio. Invece di privare il tuo corpo delle cose che ti piacciono di più, puoi accoglierle con moderazione. Se hai una passione per il cioccolato, puoi comunque sbizzarrirti. Tuttavia, limitati a un pezzo di cioccolato al giorno. Se stai cercando di mangiare in modo più sano, prova a incorporare alcuni elementi nutrizionali nella tua dieta come mirtilli e yogurt, salmone o pane integrale.
Fallo valere
Andare in palestra durante la settimana può essere difficile con il lavoro e la vita familiare. Puoi fare in modo che ogni movimento conti mantenendoti attivo, non importa dove ti trovi. Se hai un ufficio, tieni alcuni manubri a portata di mano e fai dei curl e degli squat tra una chiamata e l'altra. Durante il pranzo, fai una passeggiata invece di sederti alla scrivania sfogliando Internet. Prendi un collega o collega il tuo libro preferito su nastro o podcast mentre cammini. Dopo una lunga giornata, probabilmente preferiresti trascorrere del tempo con la famiglia invece di allenarti. Ma puoi coinvolgere il tuo partner e i tuoi figli facendo insieme un giro in bicicletta, camminando al parco, andando in slittino o pattinando sul ghiaccio.
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Sii gentile con gli altri
Niente può distruggere i tuoi buoni sentimenti più del parlare male di qualcuno. Oltre ai pettegolezzi loschi, questa forma di parlare male è un povero riflesso di te stesso. Adotta il mantra: "Se non hai niente di carino da dire, astieniti dal dire nulla", per una visione più sana della vita. Mentre tutti hanno i loro difetti, ti sentirai più felice concentrandoti invece sugli attributi positivi di una persona.
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Trattare voi stessi
Se provi a concentrarti il più possibile nella tua giornata, potresti sentirti stressato e a disagio. Uno dei consigli più semplici e realizzabili per un nuovo anno più felice e sano è quello di essere buoni con se stessi. Puoi iniziare riposandoti bene la notte. Prima di andare a dormire, abbandona i gadget elettronici a favore di alcuni tratti rilassanti e di meditazione. Dovresti anche programmare il tempo nella tua agenda piena di impegni per fare qualcosa per te stesso ogni giorno, come fare una passeggiata, leggere, fare giardinaggio o incontrarti con gli amici.
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