La maggior parte di noi non parlerebbe mai a un'altra persona con lo stesso linguaggio scortese con cui la nostra voce interiore si rivolge a noi stessi le critiche più dure.
Allora perché conserviamo le nostre recensioni più approssimative per noi stessi? Se stai cercando di cambiare il tono delle conversazioni che hai avuto con te stesso, ecco alcune cose chiave che devi smettere di dire immediatamente, se non prima.
1. "Non sono abbastanza bravo"
Tutti abbiamo avuto questi pensieri e sappiamo tutti che da essi non può venire nulla di buono. Questi pensieri autoironico di solito derivano dal confronto con qualcuno che pensiamo è abbastanza buono - e la chiave è smettere di farlo. Tutti noi abbiamo i nostri punti di forza e di debolezza unici. La prossima volta che ti ritrovi a concentrarti sui tuoi punti più deboli, reindirizza invece quei pensieri alle tue qualità più fantastiche.
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2. "Odio il mio corpo"
Sii grato per le cose in cui il tuo corpo è davvero bravo, come ballare, creare vita, camminare lungo una spiaggia o portare tua figlia e una borsa della spesa allo stesso tempo. Il tuo corpo è bello e forte e merita il tuo amore e le tue cure. Se vuoi cambiare il tuo aspetto, concentrati su modi positivi e realistici per apportare piccoli cambiamenti che onorano il tuo corpo; non limitarti a decidere che non sarai mai all'altezza di un ideale immaginario.
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3. "È troppo tardi"
Non è mai troppo tardi per migliorare la tua vita. Finché stai ancora respirando, hai tempo per apportare modifiche che sono importanti per te. Se non hai detto a qualcuno cosa provi per lui, rispondi al telefono. Se non sei soddisfatto della tua vita in generale, fissa nuovi obiettivi e inizia a lavorarci. Se non ti piace il tuo lavoro, considera una nuova carriera. La famosa cantante Susan Boyle ha avuto una passione per la musica per tutta la vita, ma non ne ha fatto una carriera fino a quando l'età di 48. Julia Child aveva 36 anni quando ha iniziato la sua carriera di cucina. L'unica cosa per cui è troppo tardi è perdere tempo con le scuse, quindi smettila immediatamente e agisci.
4. "Avrei dovuto"
Hai mai sentito il detto “Il passato può avvelenare il presente”? Fondamentalmente significa che soffermarsi su cose che sono già accadute rovinerà la tua possibilità di goderti oggi, e non potrebbe essere più vero. Tutti hanno ricordi e rimpianti che si insinuano di tanto in tanto su di loro, ma la chiave è lasciarli andare il più velocemente possibile. Il passato è nel passato e non può essere cambiato, ma soffermarsi su di esso troppo a lungo lo farà impedirti di goderti oggi.
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5. "non posso"
La prossima volta che dici a te stesso "Non posso", sostituiscilo con "Non lo so". Non è che non puoi allenarti di più, avere un budget migliore o qualsiasi altra cosa, è solo che al momento non lo fai. Concentrati sul perché no e liberati.
6. "Non dovrei"
Se questa è la tua risposta quando pensi di provare qualcosa di nuovo, la tua prossima domanda dovrebbe essere: "Perché no?" Uscire fuori la tua zona di comfort e provare cose nuove è l'unico modo per espandere i tuoi orizzonti e scoprire parti di te che non hai mai conosciuto esisteva. Il peggio che può succedere è che ti renderai conto che non ti piace qualcosa, e anche queste sono informazioni preziose da avere. Quindi devi solo cercare la prossima cosa nuova da provare.
7. “Voglio essere perfetto”
Non possibile. Non ci sono nemmeno unicorni o sirene. Affrontare.
8. “Non ho tempo”
È vero che abbiamo solo un numero limitato di ore al giorno, ma se c'è qualcosa che vuoi davvero fare, puoi realizzarlo. Se vuoi dedicarti a un hobby, iniziare un regime di esercizi o trascorrere più tempo con i tuoi cari, Puoi. Dai un'occhiata al tuo programma, rivaluta le tue priorità e fallo funzionare.
9. "Mi arrendo"
Questa è una frase che dovrebbe assolutamente essere cancellata per sempre dal tuo vocabolario. Se c'è qualcosa che vuoi, non dovresti mai smettere di lottare per ottenerlo. Prova di più, prova in un modo diverso, chiama rinforzi. Fai una pausa se ne hai bisogno e poi torna a dondolare più tardi. A volte la chiave per raggiungere i tuoi obiettivi è credere di poterlo fare, quindi è un ottimo punto di partenza.
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