Quindi hai deciso di perdere peso quest'anno, eh? Milioni di persone si sono ripromesse la stessa cosa. Ma cosa ti rende diverso? Hai noi per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi!
Zumba, frullati per la colazione e non solo!
Quindi hai deciso di perdere peso quest'anno, eh? Milioni di persone si sono ripromesse la stessa cosa. Ma cosa ti rende diverso? Hai noi per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi!
Perdere peso non deve essere un ciclo monotono di cardio e insalate. Puoi divertirti anche tu!
Fallo con gli amici
Invece di camminare o correre da solo, trova un amico o costringi il marito ad andare con te. Anche se non chiacchieri molto, è bello avere qualcuno con cui ridere quando vedi qualcuno che assomiglia al suo cane o ha bisogno di qualcuno che ti spinga oltre quell'ultima collina.
Apri Pinterest, cerca frullati
mmm! Ci viene l'acquolina in bocca solo al pensiero di tutte quelle immagini di intrugli ghiacciati rosa, viola e arancioni. Sostituisci i waffle surgelati o i noiosi cereali con qualcosa di dolce, colorato e sano. Attenzione, però! Solo perché è un "frullato" non significa che sia salutare.
Scegli allenamenti divertenti
I tapis roulant sono così "ugh!" Perché non lanciare un video Zumba o inserire il videogioco Just Dance nella Wii? Se i tuoi figli sono in giro, siamo sicuri che piacerebbe anche a loro. Anche se sono a scuola, un po' di musica infuocata e mosse impertinenti rendono l'allenamento molto meglio che correre al muro.
Coinvolgi i bambini
Insegnare ai bambini l'importanza dell'esercizio e del cibo sano è essenziale. Pianifica la tua routine di yoga poco prima dell'ora del pisolino e coinvolgi i bambini. In realtà ci sono anche video su YouTube su come fare yoga con il tuo bambino. Bonus: aiuta i tuoi figli a imparare quali cibi sono buoni per loro e poi lascia che pianifichino e acquistino un pasto sano o due. Se scelgono i propri peperoni arancioni brillanti e pomodori rossi, è più probabile che mangino il cibo.
Premiati
Anche se perdere peso dovrebbe essere una bella ricompensa, a volte non basta, soprattutto quando indossi ancora gli stessi vestiti di prima. Forse puoi accettare di comprarti un vestito nuovo per ogni 5-10 sterline che perdi. Oppure compra quel vestito di una o due taglie troppo piccolo, appendilo davanti alla macchina ellittica e corri verso di essa. Se non riesci ad indossarlo comodamente prima del periodo di restituzione, torna al negozio. Duro? Sì. Ma potrebbe funzionare!
Vedere? Attenersi alla risoluzione del tuo nuovo anno non deve essere un'esperienza travolgente. Se lo rendi divertente e utile, in realtà è molto più facile attenersi ad esso.
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