I prodotti di bellezza sono fantastici. Fidati di noi, non ne abbiamo mai abbastanza. Ma non c'è alcun sostituto per le buone abitudini di salute. Se fai del tuo meglio per sentirti bene, il tuo aspetto ne trarrà beneficio in modo naturale. Ecco alcune delle migliori abitudini di salute da iniziare subito se vuoi apparire al meglio.
Sii sano, sii sano!
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Dormi bene
Non c'è miglior aiuto di bellezza di un buon riposo notturno. Ottenere da sei a otto ore di sonno ininterrotto ogni notte assicurerà che la tua pelle sia chiara e dall'aspetto sano. Una notte di sonno completo ti assicurerà anche di evitare gli occhi gonfi, mentre lesinare sugli occhi può farti sembrare pallido e cinereo con occhiaie sotto gli occhi - mai un bell'aspetto per nessuno.
Bevi
Il nostro corpo è composto per il 70% di acqua, quindi è logico che per funzionare correttamente sia necessario bere acqua regolarmente. Ma l'acqua non solo ti aiuta a sentirti bene, può anche aiutarti ad avere un bell'aspetto.
Rimanere idratati assicura che la pelle rimanga elastica e idratata dall'interno verso l'esterno. Porta con te una bottiglia riutilizzabile (nella borsa o nella borsa da palestra) e scambia la soda zuccherata con H2O con una spruzzata di agrumi.
Non scontare la dieta
Tu sei quello che mangi, quindi assicurarti che il tuo corpo riceva i giusti nutrienti è importante per la salute generale e per ottimo aspetto. Ciò significa concentrarsi su frutta e verdura (soprattutto verdure a foglia verde e verdure colorate che aiutano a combattere i radicali liberi che causano le rughe), proteine magre, latticini a basso contenuto di grassi e cereali integrali. Le carenze alimentari possono manifestarsi sul viso, il che significa pelle secca e squamosa, arrossamento e macchie.
Muoviti
L'esercizio non solo ti aiuta a mantenere un peso sano e ti fa sentire bene, ma bruciare calorie aumenta anche la circolazione, lasciandoti con un colorito sano e naturale. Cerca di fare almeno 30 minuti di attività fisica cinque volte a settimana. Fai una passeggiata, vai in palestra o prova un nuovo sport, qualsiasi cosa ti faccia muovere.
Rilassare
Lo stress può essere un enorme fardello per il tuo corpo dentro e fuori, il che significa che quando sei stressato, non solo lo senti, ma anche lo guardi. Lo stress può causare macchie, pelle secca e arrossamento, o semplicemente farti sembrare pallido con le occhiaie sotto gli occhi. Prova a fare alcune tecniche di rilassamento prima di andare a letto, come semplici posizioni yoga o meditazione, o fai una passeggiata a ritmo moderato quando ti senti teso. Il punto è rilasciare lo stress piuttosto che trattenerlo dove può devastare la tua carnagione.
Abbiamo chiesto quante ore dormi ogni notte.
Ecco cosa hai detto:
- Tamara A: Penso che dipenda totalmente dal fatto che tu abbia o meno un bambino / bambino ...
- Wendy T: Sono fortunato ad avere 6-7 ore. Di solito sono 3-4 ore però.
- Penny S: ?5-7 ore
- KimB: ?4-6 ore, se sono fortunato... l'insonnia, la scuola e il bambino mi tengono molto sveglio
- Susan J:? 2 ore, se sono fortunato.
- LaurenC7: 8 ore!
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