Non c'è modo di aggirarlo: i licenziamenti non sono mai facili e non sono mai divertenti. La disoccupazione può farti correre il rischio di pagare le bollette e può farti sentire come se fossi salito su un ottovolante emotivo senza fine.
In effetti, un recente sondaggio della Rutgers University ha rilevato che la stragrande maggioranza dei disoccupati americani prova sentimenti di ansia e depressione. Dopotutto, ci sono solo così tante volte
puoi controllare Craigslist per nuovi lavori o recupera le repliche di Friends prima che la tua mente diventi afflitta dalle preoccupazioni.
Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a superare questi momenti difficili e mantenere a galla i tuoi spiriti:
1. Prendersi cura di se stessi
Allontanati dallo schermo del computer. Prenditi una pausa dalla tua casella di posta e prenditi del tempo per i tuoi bisogni fisici ed emotivi. Usa questo periodo di disoccupazione per costruire migliori abitudini di salute, suggerisce
carriera e consulente aziendale Kathy Robinson.
Semplici cambiamenti nella tua vita quotidiana, come aggiungere un'ora in più di sonno o fare una passeggiata di 20 minuti, possono avere un impatto importante sul tuo umore e sui livelli di energia. 'Dal momento che la finanziaria e
le preoccupazioni emotive della disoccupazione possono causare un forte stress, qualsiasi iniziativa relativa alla salute può aiutare a compensare lo stress quotidiano di una ricerca di lavoro", afferma Robinson.
2. Insegui la tua passione
Se hai sempre sognato di riprendere quelle lezioni di pianoforte o di scrivere la tua sceneggiatura, non c'è tempo come il presente. Non importa quanto tu possa pensare che le tue idee siano là fuori, permetti
te stesso l'opportunità di esplorare gli interessi che potrebbero non essere stati sfruttati nella tua posizione precedente.
"È importante mantenere la mente attiva, occupata e impegnata nelle cose che ti piacciono", afferma Susan Wilson Solovic, autrice di La guida delle ragazze per costruire un business da un milione di dollari. E chi lo sa?
Potresti imbatterti in un nuovo campo professionale o, per lo meno, in un nuovo hobby appagante.
3. Restituisci alla tua comunità
Parla di mettere le cose in prospettiva: il volontariato può aiutarti a distogliere l'attenzione dalle tue disgrazie e ad apprezzare tutte le cose buone della tua vita.
Dedicare alcune ore alla settimana a un'organizzazione non profit locale non solo ti darà uno scopo significativo, ma ti consentirà anche di espandere la tua rete e sviluppare una nuova serie di competenze.
Secondo Cheryl Palmer, un coach di carriera esecutivo certificato, il volontariato consente ai potenziali datori di lavoro di osservare la tua etica del lavoro in azione.
4. Renditi commerciabile
Sfortunatamente, nel mercato ribassista di oggi, avere una laurea non garantisce un buon lavoro. Poiché la competizione per i posti di lavoro è più agguerrita che mai, le persone in cerca di lavoro devono lavorare più duramente che mai per farcela
stessi più desiderabili per i potenziali datori di lavoro.
Pertanto, è una buona idea dare un'occhiata a ciò che ti distingue dagli altri nel tuo campo e dove potresti essere carente. 'Se scopri di non essere commerciabile come vorresti essere, questo
il periodo di disoccupazione può essere messo a frutto per affinare le tue capacità in modo che tu sia attraente per un potenziale datore di lavoro", afferma Palmer.
Una volta individuate le aree che potrebbero essere migliorate, agisci per rafforzarle. Ad esempio, se non hai idea di come usare i computer, prendi in considerazione l'idea di seguire un corso presso a
collegio comunitario. O se ti blocchi ogni volta che vai per un colloquio, cerca di unirti al tuo club Toastmasters locale.
5. Investi nelle tue amicizie
Potresti dire a te stesso che non puoi permetterti di uscire con gli amici. OK, quindi una cena di quattro portate potrebbe non avere senso finanziario, ma ciò non significa che non puoi trovare il tempo per le ragazze. Invitali
sopra per un potluck o per giocare a giochi da tavolo.
Investire nelle relazioni che hai farà sembrare la tua situazione molto più semplice. Dopotutto, non c'è medicina migliore della compagnia di amici intimi. 'Trascorrere del tempo con persone che
prendersi cura di te è importante per aiutarti a costruire la tua fiducia", afferma Solovic.
Quindi rilassati con i tuoi amici, fatti una bella risata e rilassati per una serata. Te lo meriti.
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