Gli snack gustosi e soddisfacenti non devono essere ricchi di calorie. Se stai osservando il tuo apporto calorico, allora attieniti a cibi sani con un sacco di proteine e fibre per tenerti pieno e lontano dal barattolo di caramelle.
Sedano e burro di arachidi
Il sedano è una di quelle verdure fantastiche che ha meno calorie di quelle che bruci quando lo mangi, rendendolo lo spuntino perfetto di metà mattina. Due gambi di sedano sono l'accompagnamento perfetto a basso contenuto calorico per 1 cucchiaio del tuo burro di arachidi naturale preferito, che è una fonte nutriente e ricca di proteine vegetali. Calorie approssimative: 100.
Immagine: con stile e grazia
Ceci arrostiti al ranch
Per un'alternativa senza sensi di colpa alle patatine, scegli i ceci. Ricchi di sostanze nutritive, hanno un sacco di proteine e fibre per creare uno spuntino che ti manterrà soddisfatto fino al tuo prossimo pasto. Basta sciacquare, scolare e asciugare un paio di scatolette di ceci, poi (una volta che saranno completamente asciutti) tostarli in un filo d'olio d'oliva e condimenti ranch. Calorie approssimative: 50 calorie per cucchiaio.
Immagine: Maebells
Involtini di lattuga
Gli involtini di lattuga sono un'ottima alternativa ipocalorica ai tradizionali panini. Arrotolare due fette di tacchino affumicato in grandi foglie di lattuga romana. Un cucchiaio di senape fa la salsa perfetta. Calorie approssimative: 50 calorie per impacco.
Immagine: puro lusso
Lamponi e yogurt greco
Per uno spuntino fruttato, aggiungi una manciata di lamponi a mezza tazza di yogurt greco senza grassi. Otterrai una spinta dallo zucchero naturale nei lamponi senza dover ricorrere a qualcosa di elaborato. Calorie approssimative: 100.
Immagine: K. Kendall/Flickr
Peperone rosso e hummus
Uno snack ipocalorico super veloce e facile per ogni momento della giornata sono i bastoncini di peperoncino con 2 cucchiai di hummus originale. Potete sostituire il peperoncino con bastoncini di carota, cetriolo o sedano. Calorie approssimative: 60.
Immagine: Semplicemente Senza Glutine
Chips di banana al forno
Affettare sottilmente una piccola banana, immergerla nel succo di limone o arancia, adagiare le fette su una teglia e cuocere in forno fino a renderle croccanti per uno spuntino dolce e ipocalorico. Calorie approssimative: 90 per 10 pezzi.
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insalata di Quinoa
La quinoa è un cereale integrale sano e un'ottima fonte di proteine, ferro e fibre. Mescola 1/4 tazza di quinoa, 1/4 tazza di cetriolo, pomodorini e una spruzzata di succo di limone per uno spuntino semplice ma gustoso con insalata di quinoa. Calorie approssimative: 165.
Immagine: La vita sana di Jeanette
Insalata di tonno
Aggiungi 1 cucchiaino di yogurt greco e 1 cucchiaino di cipolla a dadini a 2 once di tonno confezionato in acqua e avrai uno spuntino gustoso e ricco di proteine per farti andare avanti tra i pasti. Calorie approssimative: 150.
Immagine: Cose che piacciono alla mia pancia
Insalata di anguria
Mescola 1 tazza di cubetti di anguria, 1 cucchiaio di formaggio di capra sbriciolato e 2 foglie di menta fresca tritate per una deliziosa e piacevole insalata estiva. Calorie approssimative: 100.
Immagine: La cucina di Alexandra
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Questo post ti è stato portato da Fattoria Pepperidge.
