Perché la pressione dei pari è uno strumento di fitness così efficace - SheKnows

Ricordi al liceo quando cedere alla pressione dei coetanei era una brutta cosa? Beh, forse eravamo su qualcosa, perché sembra che tutte quelle volte che abbiamo ceduto perché "lo facevano tutti gli altri", ora potrebbero avere enormi benefici quando si tratta della nostra salute.

Storia correlata. Ciò che il tuo personal trainer vorrebbe che tu sapessi Fitness

In un studio pubblicato questa settimana in Comunicazioni sulla natura, i ricercatori della MIT Sloan School of Management di Cambridge, nel Massachusetts, hanno analizzato i modelli di esercizio quotidiano, le posizioni geografiche e i social network di oltre 1 milioni di persone nel corso di cinque anni e ha scoperto che quando si tratta di esercizio e motivazione, in realtà vale la pena cedere alla pressione dei pari confrontandosi con i nostri gli amici.

Di più: Fitbit avverte la donna di una condizione pericolosa per la vita

Esatto, confrontando il nostro allenamento e le abitudini di fitness verso gli altri in realtà ci spingono ad allenarci ancora più duramente e più spesso. Secondo un articolo in

New Yorkmag, gli scienziati hanno esaminato più di 1 milione di persone in cinque anni che hanno utilizzato dispositivi indossabili per il fitness come Fitbit o una delle tante app per la corsa disponibili per monitorare i livelli di fitness e i progressi. Hanno analizzato l'effetto dell'essere collegati con gli amici tramite questi dispositivi e hanno scoperto che la connessione con gli altri (online o di persona) ci spinge effettivamente a lavorare di più. In altre parole, sapere cosa stanno facendo i nostri amici quando si tratta delle loro attività di fitness come la distanza e il tempo di corsa, in realtà ci motiva a spingerci di più.

Allora, cosa dà? Ebbene, l'esercizio, i risultati hanno mostrato, è socialmente contagioso. Gli autori hanno anche sottolineato il fatto che le donne sono influenzate solo dalle loro amiche, mentre gli uomini sono influenzati dai modelli di corsa degli amici sia maschi che femmine. Ha senso se si considerano gli innumerevoli gruppi di corsa formati da donne, per le donne in tutti gli Stati Uniti.

Di più: Ora puoi allenarti come il famigerato RBG

Nel commento su Nature.com, osservano gli autori, “lo studio offre alcune delle prime prove concrete che le abitudini legate alla salute possono diffuso - e quindi forse potrebbe essere deliberatamente seminato e incoraggiato - dall'influenza sociale e dai pari pressione."

La prossima volta che colpisci il marciapiede per una corsa, potrebbe essere meglio mandare un messaggio a un amico in anticipo per scoprire qual è stato il loro ultimo miglio - potrebbe solo farti correre più veloce.

Di più: Quello che nessuno ti dice sull'aumento di peso post-chemio