Se le pressioni quotidiane della maternità ti abbattono, non sei solo. Le mamme troppo ambiziose si sentono spesso sopraffatte. Crescere i figli e gestire le faccende domestiche mantenendo i rapporti con la famiglia e gli amici è una sfida. Con così tante cose in corso, a fatica-Lo stile di vita libero può sembrare fuori portata, ma molte donne in qualche modo prendono tutto con calma. Abbiamo raccolto alcune di queste supermamme per scoprire i loro segreti per una maternità senza stress.
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Jenn: Ridici sopra
Jenn Guarracino era stressata per aver messo sua figlia di 3 anni all'asilo. Una volta accettato il suo ruolo di mamma lavoratrice, però, le cose sono andate a posto. "Mi sono reso conto che mia figlia Lilli ottiene il massimo dalle sue giornate con i suoi compagni di classe e insegnanti - e poiché mi è concesso il mio sbocco professionale, lei ottiene il meglio di me".
Quando le cose si fanno frenetiche (e Jenn ammette che lo fanno spesso), lei e suo marito affrontano tutto con un senso dell'umorismo: “Ridiamo molto. Scherziamo e prendiamo in giro il caos che può essere la genitorialità. “
Jenn dice che le madri possono ridurre facilmente lo stress adottando un atteggiamento più spensierato, "Concediti una pausa! Nessuno è perfetto e devi prenderti del tempo dove puoi trovarlo. Nessuno vuole lasciare Dora l'esploratrice essere la sua babysitter, ma a volte, se ho ancora una cosa da fare dopo una lunga giornata di lavoro, Dora deve fare un'apparizione. Cerco di non sentirmi troppo in colpa per le scorciatoie che prendo. A lungo termine, ho scoperto che prendere una o due scorciatoie mi aiuta ad essere presente con mia figlia quando conta di più".
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Christine: Prenditi del tempo per la mamma
Christine Warcup Poncia ha scelto di fare il turno di mezzanotte come ufficiale di polizia per trascorrere più tempo con suo figlio di 6 anni, Michael. "Lo stress che sento è di notte quando vado al lavoro, do il bacio della buonanotte al mio bambino che dorme e prego che tornerò a casa sano e salvo quando il mio turno sarà finito".
Christine affronta lasciandosi alle spalle lo stress del lavoro e concentrandosi esclusivamente sull'essere una mamma mentre è a casa. Cerca di trovare un'ora al giorno per ricaricare la batteria, anche solo per leggere una rivista o sdraiarsi sull'amaca per godersi una giornata di sole.
Tuttavia, rendersi conto del valore del tempo della mamma non è stato facile. “Mi ci è voluto molto tempo per capire che non ero egoista se facevo qualcosa per me e non sempre per gli altri. Quando sei più rilassato, influisce positivamente sulla tua famiglia. Non aver paura di delegare le attività se non riesci a gestirle tutte", afferma.
Christine è riuscita a trasformare le faccende domestiche in divertenti attività familiari. "Una delle cose che preferisco fare con mio figlio è fare la spesa", dice. “Nessuna corsa in entrata e in uscita. Mi aiuta a fare una lista, tiene in mano i coupon e controlla se le mele sono vermi. Trasforma un temuto giro di shopping in un'esperienza divertente ed educativa.”
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Antistress per le mamme
Elabora il tuo programma anti-stress per ottenere una salute migliore. Ecco altri suggerimenti:
- Vivi il momento
- Pianifica il tempo di relax
- Allenati per 10 minuti al giorno
- Basta con l'iper-genitorialità
- Lavora sulla gestione del tempo
