È quasi l'inizio di un nuovo anno, il che significa che è quasi la stagione della mania della dieta. Ogni anno, le donne creano intenzioni e risoluzioni per il nuovo anno incentrate sulla salute e sulla perdita di peso e iniziano a limitare i loro corpi. Queste restrizioni creano solo più frustrazione nel corpo, che porta a sentimenti malsani sul nostro aspetto.
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t Onestamente, il più trendy diete semplicemente non funziona.
t La parola “dieta” si è guadagnata una cattiva reputazione. La sua vera definizione è "il cibo e la bevanda abituali di una cultura, una persona o un animale". Ma la maggior parte di noi conosce una dieta come un programma temporaneo e restrittivo di mangiare per perdere peso.
t Questo non mi sembra affatto piacevole o nutriente! Se hai provato una dieta nel corso degli anni solo per sentirti più frustrato, è il momento di guardare salute e benessere in modo più olistico.
t Il primo piccolo passo che puoi fare è essere più gentile con te stesso quest'anno. Stabilisci intenzioni realistiche riguardo a come vorresti veramente sentirti ogni giorno, quindi trova un sistema di supporto. Ricorda solo che conosci il tuo corpo meglio di chiunque altro, e solo tu sai come ti sei sentito se sei stato a dieta prima.
t Ecco sette motivi per cui le diete non funzionano! Tienili a mente per aiutarti a evitare la dieta nel nuovo anno.
1. Frutto proibito
t Se ti dicessi di non mangiare mai più la torta, l'unica cosa che vorresti mangiare sarebbe una fetta di torta. Ogni volta che neghiamo al nostro corpo qualsiasi tipo di piacere culinario, tendiamo a mangiare troppo e abbuffarci della cosa esatta che stiamo cercando di evitare, il che porta solo a un maggiore aumento di peso.
2. Riguadagnerai tutto
t Sì, perderai peso con una dieta, ma il 95 percento di tutte le persone che perdono peso lo riguadagneranno completamente, e anche di più. Poiché la dieta è davvero un piano alimentare temporaneo, non funziona a lungo termine. Ecco perché potresti aver provato molte diete solo per fallire e poi provarne un'altra subito dopo, il che non è divertente ed è dannoso per il tuo corpo.
3. Non è salutare
t Molte diete mancano di vitamine e sostanze nutritive essenziali di cui hai bisogno per avere energia, essere di buon umore e pensare con lucidità. Inoltre, non impari assolutamente nulla sul mangiare sano quando sei a dieta, e quando la dieta è finita, torni subito alle tue abitudini malsane.
4. Ti fa stare male con te stesso
t Finiamo per essere i peggiori critici di noi stessi! Ci sono stato e so che quando controlliamo così tanto il cibo che mangiamo e la quantità di esercizio che facciamo, finiamo solo per sentirci peggio con noi stessi.
5. Il "cibo dietetico" fa male
t La maggior parte dei cosiddetti alimenti dietetici che si possono acquistare causano effettivamente un aumento di peso. Il nostro corpo sa cosa fare quando mangiamo cibi integrali veri e quando iniziamo ad aggiungere zuccheri falsi o cibi a basso contenuto di grassi che il nostro corpo non può abbattere, in realtà provoca un aumento di peso ostinato.
6. Ti fa stare male
t Quando restringiamo il nostro corpo, si possono innescare sbalzi d'umore, mal di testa, annebbiamento del cervello e stanchezza fisica e mentale. Non c'è da stupirsi che non ci sentiamo al meglio quando siamo a dieta: ci fa sentire come se fossimo malati! Ma quando nutriamo i nostri corpi con veri cibi integrali, movimento e cura di sé, ci sentiamo pieni di energia, felici e fiduciosi.
7. Ti fa venire fame
t Abbiamo fame! Quando siamo a dieta, tendiamo a non mangiare i giusti tipi di alimenti, il che ci fa solo sentire affamati. Questo è ciò che rende la dieta insostenibile. WTendiamo a desiderare dolci o cibi salati per compensare ciò che ci manca.
