La vitamina D è essenziale per la salute e lo sviluppo del tuo bambino. Tuo figlio ne ha abbastanza?
Perché i bambini hanno bisogno di vitamina D?
La dottoressa Angela Houchin, pediatra certificata nel Kentucky, afferma che la vitamina D è fondamentale per lo sviluppo osseo dei bambini perché il calcio non viene assorbito correttamente dal corpo senza di essa.
Come possono i bambini ottenere la giusta quantità di vitamina D?
Secondo la dottoressa Natalie Muth, una pediatra per il American Academy of Pediatrics, California Capitolo 3 un po' di sole (da 10 a 15 minuti di esposizione solo poche volte alla settimana) produce abbastanza vitamina D. Dice: "I raggi UVB lavorano per far sì che la pelle produca l'importante nutriente. Tuttavia, sappiamo anche che il sole può causare anche molti problemi di salute, in particolare il cancro della pelle. Per questo motivo, consigliamo a tutti i bambini di applicare la protezione solare quando esposti al sole ed evitare di esporsi al sole dalle ore 10:00 alle ore 16:00. quando il sole è il più forte." Nota che la protezione solare in realtà blocca la capacità del corpo di produrre vitamina D in risposta al sole, quindi il tempo trascorso al sole coperto con la crema solare non lo fa. contare.
Tuttavia, la dott.ssa Sara Lappe, pediatra presso Cleveland Clinic Children's dice che il sole non è l'unico modo in cui i bambini dovrebbero - e possono - assumere la loro vitamina D. Dice: "Nella metà settentrionale del nostro paese il sole non è abbastanza forte nei mesi autunnali e primaverili per fornire un'adeguata vitamina D. Ci sono stati anche studi su surfisti alle Hawaii che mostrano bassi livelli di vitamina D: quella popolazione sta prendendo molto sole. Lei nota che un migliore Il modo per assicurarsi che i tuoi figli ricevano un'adeguata assunzione di vitamina D è mangiare cibi fortificati con vitamina D, inclusi latte o yogurt o pesce come salmone. Aggiunge: "Un'altra opzione sono gli integratori di vitamina D che sono disponibili in forma liquida, masticabile e in compresse".
In che modo la mancanza di vitamina D influisce sui bambini?
Secondo il dottor Houchin, nei casi gravi di carenza di vitamina D, i bambini possono sviluppare un disturbo osseo chiamato rachitismo. Aggiunge: "L'American Academy of Pediatrics ora raccomanda che tutti i neonati ricevano un'integrazione di vitamina D. Sebbene lo screening del sangue per la carenza di vitamina D non sia considerato obbligatorio per tutti i bambini, alcuni pediatri stanno incorporando lo screening della vitamina D nei loro controlli dei bambini sani poiché la carenza di vitamina D sta diventando sempre più Comune."
Il dottor Muth afferma che oltre al rachitismo, che è più evidente dall'incurvamento delle gambe e dalle ossa facilmente rotte, la carenza di vitamina D “si manifesta tipicamente entro i primi due anni di vita. I bambini allattati al seno che non ricevono un integratore di vitamina D sono a maggior rischio in quanto il latte materno non contiene molta vitamina D (rispetto alla formula che è fortificata con sostanze nutritive, inclusa la vitamina D)."
Oltre alle preoccupazioni fisiche, la mancanza di vitamina D può avere anche effetti mentali devastanti, secondo il dottor Timothy Houchin, psichiatra infantile e adolescenziale certificato e fondatore di 360 Servizi di salute mentale. Dice: “La carenza di vitamina D è fortemente legata ai disturbi depressivi negli adulti, nei bambini e negli adolescenti. In genere raccomando che uno psichiatra infantile collabori con il pediatra del bambino per determinare se si dovrebbe usare un integratore di vitamina D da banco o da prescrizione e per come lungo. Inoltre, l'integrazione di vitamina D nei bambini clinicamente depressi non dovrebbe essere considerata un sostituto della psicoterapia, dei farmaci o di altre pratiche terapeutiche accettate".
Se hai dubbi sull'assunzione di vitamina D di tuo figlio, chiedi al tuo pediatra un esame del sangue per determinare se ha una carenza.
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