Portare a casa un bambino dovrebbe essere un momento di gioia, ma per molte famiglie questa gioia può essere sfumata dall'inizio della depressione. Se pensi che il tuo uomo possa soffrire di depressione postnatale, ecco come puoi aiutarlo.
Sebbene la depressione postnatale nelle donne sia ben documentata, con molteplici vie di supporto disponibili attraverso gruppi di madri e visite sanitarie comunitarie - la depressione postnatale negli uomini è raramente discusso. Se pensi che il tuo partner stia lottando con l'arrivo del tuo nuovo fascio di gioia, o un altro importante cambiamento nella sua vita, è tempo di scoprire cosa puoi fare per aiutare.
La ricerca mostra che circa il 5% degli uomini sperimenta la depressione nell'anno successivo alla nascita del proprio figlio. Come le mamme, i papà affrontano enormi cambiamenti e sfide quando portano a casa un bambino. Alcuni credono che la loro prole migliorerà la loro relazione e, con il tempo, lo faranno. Tuttavia, la maggior parte scopre che un nuovo bambino porta tanto stress e imprevedibilità aggiuntivi quanto gioia, un risultato che potrebbero non essersi aspettati.
Preparati ora, scopri cosa aspettarti quando porti a casa un neonato >>
Secondo Garry Thomson, direttore generale esecutivo di Sulla linea, le esperienze di paternità di un uomo possono essere influenzate da una serie di fattori, comprese le caratteristiche individuali, le pressioni lavorative e la soddisfazione coniugale.
"Fare i conti con i cambiamenti dopo l'arrivo di un bambino può essere difficile e spesso inquietante per i neo-papà", afferma Thomson. "In casi estremi queste sfide sono profonde e possono portare allo sviluppo di condizioni psicologiche come depressione o ansia".
Anche i cambiamenti che circondano la struttura familiare sono serviti a porre ulteriori stress sugli uomini. Mentre i cambiamenti che le donne affrontano sono ben documentati e compresi, molti degli stessi cambiamenti sono vissuti da uomini che potrebbero non avere la capacità di assicurarsi l'assistenza di cui hanno bisogno per farli passare.
"Gli uomini ora svolgono più compiti di cura e domestici mentre bilanciano lavoro e vita familiare", spiega Thomson. “Anche se negli ultimi 50 anni abbiamo fatto molta strada nel riconoscere queste pressioni, la società continua a spingere gli uomini a incarnare un forte, natura autosufficiente, senza paura e indistruttibile”. Per gli uomini che soffrono di depressione, superare queste aspettative sociali può essere incredibile difficile.
Le bandiere rosse della depressione
Ci sono una serie di fattori che possono contribuire a far sì che gli uomini avvertano sintomi di depressione dopo l'arrivo di un bambino. Ad esempio, gli uomini hanno maggiori probabilità di soffrire di depressione se:
- Non si sono preparati emotivamente o psicologicamente all'arrivo di un nuovo membro della famiglia e all'inizio di una nuova fase della loro vita
- Hanno aspettative irrealistiche su come sarà la vita dopo l'arrivo di un bambino
- Non sono preparati ad apportare i cambiamenti necessari che derivano da un'altra serie di responsabilità nella loro relazione con il loro partner
- La loro moglie o il loro partner sta sperimentando la depressione postnatale
La depressione negli uomini si manifesta spesso come un periodo di prolungata tristezza dopo la nascita del loro bambino. Possono sentirsi soli, stressati, isolati e inadeguati. Dall'esterno, potresti essere in grado di individuare la depressione postnatale paterna nel tuo partner se è:
- Sentirsi costantemente tristi, inadeguati o stanchi
- Si è disimpegnato o si è allontanato da situazioni sociali o attività di cui era solito godere
- Isolarsi — fisicamente o emotivamente — dalle sue normali reti di supporto
- Diventare dipendenti da alcol o altre droghe
Come puoi aiutare
Secondo Beyond Blue, gli uomini tendono a rimandare l'aiuto per la depressione perché pensano che dovrebbero essere duri, autosufficienti e in grado di gestire il loro dolore. Ma la depressione è una condizione grave e comune che non migliorerà da sola. Sfortunatamente, a differenza di un braccio rotto che ovviamente ha bisogno di attenzione, la depressione provoca una ferita che non può essere vista. È uno scenario difficile da affrontare per gli uomini poiché è più probabile che siano in grado di riconoscere e descrivere i sintomi fisici. In effetti, per gli uomini, sono i sintomi fisici della depressione - sensazione di stanchezza o perdita di peso - che hanno maggiori probabilità di essere riconosciuti per primi.
Thomson suggerisce che il modo migliore per aiutare un uomo che soffre di sospetta depressione è chiedergli come si sente, con calma incoraggialo a chiedere il supporto di un medico di famiglia o di MensLine, renditi disponibile a parlare quando è pronto e mostragli che lo è apprezzato.
“Assicurati di mostrargli che il suo contributo alla sua famiglia è di vitale importanza per suo figlio: è altrettanto importante e amato quanto la mamma. A volte i papà hanno solo bisogno di sentirlo!” suggerisce Thomson.
Di più
Per saperne di più sulla depressione negli uomini, visita il Oltre il blu sito web. Se sei preoccupato per un uomo nella tua vita, MensLine Australia offre un supporto professionale gratuito, informazioni e un servizio di riferimento appositamente per gli uomini. Operativo 24 ore su 24, sette giorni su sette, è disponibile a livello nazionale al costo di una chiamata locale. Basta contattare MensLine Australia al numero 1300 78 99 78.
Altri consigli per la salute mentale
Come combattere la depressione invernale
Effetti mentali dell'esercizio
Suggerimenti per affrontare la depressione
