C'è una grande disparità nella maggior parte delle famiglie tra la definizione di gourmet della mamma e l'idea dei bambini. In effetti, la maggior parte dei bambini probabilmente mangerebbe un panino con burro di arachidi e gelatina per cena se potesse farla franca. Mentre designare una notte a settimana come scelta libera per tutti i bambini è una semplice scorciatoia per un pasto di successo, le mamme hanno ancora altre sei notti per pianificare la cena. Se stai cercando alcune scorciatoie per la pianificazione dei pasti, dai un'occhiata a questi sei pasti in famiglia che non ti faranno passare ore infinite a sgobbare in cucina.
Prova le serate a tema
Secondo Stephanie Nelson, Coupon Mom (CouponMom.com), pianificare temi per i pasti come la "notte delle patate al forno" con patate al forno e condimenti assortiti o la notte "crea il tuo taco" è facile per le mamme
poiché richiedono ingredienti semplici e sono divertenti per i bambini che hanno l'opportunità di assemblare i propri pasti in famiglia.
Lascia che i pasti facciano il doppio lavoro preparando abbastanza per due pasti contemporaneamente
La signora Nelson consiglia alle mamme di fare doppie porzioni ogni volta che cucinano. Ad esempio, grigliando il doppio dei petti di pollo, le mamme possono coprire due cene: pollo grigliato una sera e affettato per
fajitas la sera successiva. Ciò semplifica la pianificazione settimanale dei pasti e dimezza i tempi di preparazione.
Salta le ricette che richiedono troppi ingredienti o condimenti
Le mamme possono cercare Lei sa cibo e cucina o SheKnows Ricette trovare
ricette popolari con ingredienti e pasti minimi che possono essere preparati in 30 minuti o meno. Secondo la signora Nelson, un inizio facile è una frittata che richiede uova, riso, pasta,
patate e/o verdure verdi e trasformeranno le uova in un antipasto in 15 minuti o meno.
Scopri la versatilità di un pollo arrosto
Secondo la 28enne Austin, mamma TX Sarah Bounds, una volta che il pollo è freddo, le mamme possono tagliarlo in piccole strisce o cubetti e metterlo in frigorifero. Il pollo può quindi essere utilizzato nei prossimi giorni
giorni per preparare quesadillas, tortino di pollo, enchiladas di pollo e insalata di pollo e come condimento per un'insalata verde.
Semplifica i tuoi contorni
Secondo Kati Neville autrice di Correggi, Congela, Festeggia, i bambini non sono impressionati dai cibi elaborati. Pertanto, le mamme dovrebbero sentirsi libere di creare contorni che
richiedono una preparazione minima e facilitano la pianificazione dei pasti come mirtilli freschi sciacquati, panini con burro, formaggio e cracker pre-affettati o carote e sedano affettati con salsa.
Non aver paura delle verdure surgelate!
Rachel Permuth-Levine, PhD, MSPH, una mamma che dirige anche attività di promozione della salute per i dipendenti del National Institutes of Health, ammette che sebbene tenda ad avere poco tempo o
motivazione per cucinare, dal momento che lei e suo marito sono nel campo della salute pubblica capiscono l'importanza di allevare un mangiatore sano. Suggerisce alle mamme di buttare le verdure surgelate nel riso o nei fagioli
che stanno cucinando e aggiungere dell'aglio o altre spezie. Ciò assicurerà che i loro figli mangino i loro gustosi carboidrati preferiti e una dose di buona roba verde!
