Una dieta vegana può fare molto per mantenere il tuo corpo in forma e in salute. Considera di liberare il tuo corpo dai prodotti animali per scoprire un te più sano! Ecco i motivi per cui una dieta vegana fa bene alla salute.
Cos'è il veganismo? Il veganismo è un tipo di vegetarianismo. La differenza tra uno standard vegetariano dieta e un modo di mangiare vegano è che mentre entrambi sono privi di carne, un vegano esclude anche uova, latticini e qualsiasi altro alimento derivato da una fonte animale dalla propria dieta. Una dieta vegana è a base vegetale e consiste in frutta, verdura, cereali, legumi, noci e semi.
Cosa può significare per te un modo di mangiare vegano? A parte le preoccupazioni per l'ambiente e i diritti degli animali di una dieta onnivora, uno stile di vita vegano è una scelta alimentare sana con molti vantaggi. Come disse una volta il vincitore del premio Nobel Albert Einstein, "Niente andrà a beneficio della salute umana e aumenterà le possibilità di sopravvivenza per la vita sulla Terra tanto quanto l'evoluzione verso una dieta vegetariana”. Ecco alcuni dei motivi.
Prevenzione di malattie cardiache e ictus
Secondo la Heart & Stroke Foundation, in Canada ogni sette minuti qualcuno muore per malattie cardiache o ictus. Ma ecco una buona notizia per il tuo cuore: senza prodotti animali in una dieta, non c'è fonte di colesterolo alimentare. Sebbene i prodotti animali non siano l'unica fonte di colesterolo, poiché è prodotto naturalmente nel corpo, contengono un alto quantità e, eliminando i prodotti di origine animale, i livelli di colesterolo possono essere più facili da gestire, riducendo così il rischio di malattie cardiache e ictus. Tenere sotto controllo la pressione sanguigna con i cibi giusti, inclusa una dieta ricca di cereali integrali, aiuterà anche a prevenire le malattie cardiovascolari.
Ricco di nutrienti
Una dieta ricca di cereali integrali, fagioli, noci, soia, frutta e verdura offre un'incredibile dose di nutrimento. Dal momento che i vegani soddisfano la loro fame solo con cibi a base vegetale, in genere mangiano la loro strada per una migliore nutrizione ad ogni boccone! Una corretta alimentazione è collegata a numerosi benefici per la salute, tra cui la prevenzione del cancro, la riduzione del rischio di malattie cardiovascolari, prevenzione dell'osteoporosi, salute del cervello e degli occhi e rafforzamento del sistema immunitario sistema.
Altri benefici
L'elenco dei potenziali benefici dell'adozione di una dieta vegana è lungo e impressionante. Ecco molti altri motivi per considerare il veganismo come una scelta di vita:
- Più carboidrati naturali nella dieta significano più energia e meno possibilità che il tuo corpo bruci il tessuto muscolare.
- Una carnagione migliore. I vegani di solito hanno la pelle chiara, priva di imperfezioni e condizioni della pelle legate al cibo.
- Capelli e unghie forti e sani.
- Una potenziale riduzione dei sintomi di allergia.
- Alito più fresco.
- Migliore gestione del peso.
- Una potenziale riduzione dei sintomi della sindrome premestruale e dell'artrite.
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