Sei completamente e completamente esausto, ma cosa può fare una mamma priva di sonno quando il tuo piccolo semplicemente non va a letto? Trovare la giusta routine della buonanotte può essere un gioco esasperante di tentativi ed errori. Scopri alcuni suggerimenti e trucchi rapidi per aiutare te e tuo figlio a dormire bene la notte.
Crea un ambiente di sonno sereno.
Ha senso: un ambiente tranquillo e rilassante aiuterà il tuo bambino a sentirsi a suo agio e, di conseguenza, ad addormentarsi più velocemente di uno occupato. Una luce notturna o una macchina del suono potrebbero aiutare tuo figlio a sentirsi più sicuro. Non dimenticare il giocattolo, la coperta o l'animale di peluche preferiti di tuo figlio. Non averli può essere un rompicapo prima di andare a dormire!
Entra in una routine.
In alcune famiglie, una tipica routine della buonanotte include fare il bagno, mangiare uno spuntino, lavarsi i denti e leggere una storia prima che le luci si spengano. Altri scelgono un video, lavarsi i denti e coccolarsi. Una volta che i bambini sanno cosa aspettarsi ogni sera, si sentono più a loro agio con il processo e lo combattono di meno.
Includi tuo figlio nel processo
La mamma Jenn Marquis lascia decidere alla figlia quale pigiama indossare o quali storie leggere. "In questo modo, diventa parte del processo e capisce che, dopo tutto il resto, è ora di andare a letto e chiudere gli occhi", dice Jenn.
Scegli una storia preferita.
Non solo leggere insieme giova allo sviluppo di tuo figlio, ma è anche un ottimo modo per rilassarsi dopo una giornata impegnativa. Vuoi una svolta divertente nella favola della buonanotte? Accendi la tua immaginazione e crea la tua favola, con il tuo piccolo come protagonista.
Stabilisci dei limiti.
Attieniti alla tua routine e stabilisci alcune regole. Ad esempio, durante la storia, dì a tuo figlio quanti libri leggerai. Mentre leggi, ricorda a tuo figlio quanti minuti o storie ancora prima che le luci si spengano, in modo che non si sorprenda quando esci dalla stanza. Ricorda, sei tu al comando.
