Bevi molta acqua tra i pasti
La disidratazione è una delle cause più comuni di eccesso di acido nel corpo, quindi uno dei modi più semplici per contrastare gli effetti dannosi che mangiare un cibo acido ha sullo smalto dei denti è bere molta acqua, specialmente tra i pasti. L'acqua ha un pH neutro, il che significa che non è né acida né alcalina. Quando il tuo corpo è adeguatamente idratato, sarà in uno stato "neutro". Tuttavia, importa quando bevi la tua H2O. Evita di sorseggiare liquidi immediatamente prima, durante o dopo cena. Questo darà all'acido dello stomaco il tempo di scomporre e digerire il cibo e limiterà il rischio di sviluppare reflusso acido.
Abbina cibi acidi a cibi alcalini
Invece di rinunciare ai cibi piccanti per proteggere lo smalto dei denti, la chiave è abbinare cibi particolarmente dannosi a quelli alcalini (ovvero oltre 7 sulla scala del pH). Ad esempio, evita di bere caffè o bibite quando mangi frutta o determinate verdure. Mangia una banana ogni giorno (che è uno degli alimenti più alcalinizzanti per il corpo in circolazione) e non abbinare mai alcol a verdure crude (come cipolle o cavoli).
Non lavarti i denti dopo aver mangiato un cibo acido
Poiché i cibi acidi ammorbidiscono lo smalto dei denti al contatto, una delle cose peggiori che puoi fare dopo aver consumato una sostanza particolarmente dura è lavarti i denti. Questo è quando la superficie dei tuoi denti è più morbida e più vulnerabile, quindi è probabile che lo spazzolamento possa causare danni. Aspetta almeno un'ora dopo aver mangiato prima di mettere lo spazzolino sui denti.
Diventa eccentrico
Ci sono un sacco di altri trucchi veloci che puoi provare per limitare la quantità di acido che finisce per essere trasferita dal cibo ai denti. Ad esempio, sorseggia bibite o succhi di frutta con una cannuccia. Aiuterà l'acido a bypassare quasi completamente la bocca. Sciacquare la bocca con acqua (sputandola dopo) una volta terminato un pasto molto acido. Questo aiuterà a rimuovere alcune delle particelle di acido dai denti. E masticare una gomma; l'azione masticatoria incoraggia la bocca ad aumentare la produzione di saliva e la saliva protegge lo smalto dei denti dall'erosione.
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