Per la maggior parte di noi, la stagione delle vacanze porta con sé un miscuglio di emozioni. Anche se è sempre divertente passare del tempo con amici e familiari, stress da vacanza è un problema molto reale che sembra insinuarsi nei momenti più inopportuni. Ecco alcuni consigli per sconfiggere lo stress delle vacanze.
Ci sono una miriade di fattori che contribuiscono allo stress da vacanza. Alcuni vengono con il territorio festivo, ma altri possono essere evitati. Prestare attenzione all'ambiente circostante e al programma può aiutare battere lo stress delle vacanze e creare un ambiente gioioso per tutta la famiglia.
Torna coi piedi per terra
In questo periodo dell'anno, siamo inondati di immagini utopiche del perfetto decorazioni natalizie, menu delle feste, vestito, festa, ecc. Queste immagini possono causare molta pressione inutile e autoimposta, facendo sembrare una vacanza senza stress irraggiungibile. "Ignora qualsiasi immagine di ciò che hai visto in TV e nei film nel corso degli anni su ciò che il
vacanze "dovrebbe" assomigliare", dice Sherri Ziff Lester, Life Coach con sede a Los Angeles. “Invece, parla con la tua famiglia di cosa porta loro gioia, come si sentono apprezzati, cosa significa dare e amare – e creare nuovi tradizioni di vacanza che soddisfano quella visione familiare unica e speciale”.
Attenersi a un programma
Dati tutti gli eventi e gli impegni che si verificano durante le vacanze, si è tentati di buttare fuori dalla finestra il normale programma della tua famiglia. Per eliminare lo stress delle vacanze sia per te che per i tuoi figli, resisti. "Cerca di organizzare gli eventi intorno al normale programma di tuo figlio", suggerisce Saundra Dalton-Smith MD., medico, madre e autrice di Liberati per vivere libere: sfondare le 7 bugie che le donne si raccontano. “Se i tuoi figli sarebbero normalmente a letto entro le 21:00, invece di pianificare una festa di Babbo Natale con cioccolata calda di mezzanotte, spostala fino alle 20:00 per essere più accomodante.”
Arruolare aiuto
Questa stagione festiva può essere un momento magico per i bambini, ma i bambini possono anche essere il più grande impedimento per una vacanza senza stress per te. Lunghe giornate senza scuola possono portare alla noia se non tieni occupate le mani ansiose. “Costruisci una casa di pan di zenzero, decorare i biscotti di Natale o una torta per la riunione di famiglia, taglia e decora gli ornamenti da appendere al tuo albero o chiedi ai tuoi figli di aiutare ad apparecchiare la tavola", afferma Dalton-Smith. “La creatività rilascia endorfine che causano rilassamento e riducono lo stress.”
Impulsi di controllo
Tra feste, shopping, cucina e regali, ci sono molte richieste sul nostro tempo e sui nostri portafogli. Niente accumula stress in vacanza come avere troppo poco tempo o denaro, quindi pensa prima di impegnarti. "Siamo tutti colpevoli di acquisti 'insensati' che facciamo senza pensare, ma questo concetto si applica anche al tempo", afferma Mandy Williams, co-autore di Quello che ho imparato sulla vita quando mio marito è stato licenziato! Tieni presente che probabilmente non puoi fare tutto ciò che vuoi e non puoi avere tutto ciò che vuoi acquistare. Una volta che hai abbracciato queste verità, una vacanza senza stress può essere tua.
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