Molte mamme sono sommerse dai programmi della famiglia e dalle responsabilità domestiche, quindi stabilire e mantenere amicizie può essere difficile. Ma non dovresti rimandare perché gli amici non sono solo buoni per la tua vita sociale, sono buoni per te Salute.
Se hai temporeggiato per sviluppare o mantenere le amicizie (il tipo adulto), potresti non voler rimandare più a lungo. A quanto pare, gli amici non servono solo a farci compagnia: possono effettivamente migliorare la nostra salute!
Sentire l'amore
Hai mai notato che ti senti meglio con te stesso quando hai degli amici intorno? C'è una buona ragione per cui le amicizie femminili migliorano la nostra autostima. "Quando le donne trascorrono del tempo insieme, secernono ossitocina", afferma la dott.ssa Eva Ritvo, psichiatra e coautrice di La ricetta di bellezza. “L'ossitocina è un ormone che ci fa sentire calmi e ci permette di legare. A volte è chiamato "l'ormone dell'amore". Come mamma impegnata, meriti di sentire l'amore!
Sistema di supporto
Sebbene le relazioni con i nostri mariti e i nostri figli siano importanti, di certo non offrono il livello di supporto che deriva dalla vera comprensione del nostro ruolo di madri. "Le amicizie forniscono una fonte di sostegno, conforto e grado di separazione dalla nostra vita quotidiana", afferma Emma Viglucci, Terapeuta matrimoniale e familiare. "Le amicizie supportano l'indipendenza, migliorano l'autostima e promuovono una più forte identità personale". Gli amici forniscono anche una distrazione tanto necessaria dalle faccende domestiche e dagli orari familiari. Ricorda, sei più che mamma e moglie: sei anche una donna che beneficia dell'interazione tra pari.
Superdonna
Non importa dove vivi, quanti anni hai o quanti figli hai, è probabile che tu sia una vera super donna. Con tutte le palle che stai facendo il giocoliere, relazioni femminili potrebbe passare in secondo piano, ma prestare attenzione ai tuoi amici non deve richiedere tutto il tempo che potresti pensare. "Non è necessario ritagliarsi un intero fine settimana per riconnettersi", afferma Stephanie Goetsch, esperta di relazioni e fondatrice di HerExchange.com. "In effetti, dosi piccole e più frequenti ti terranno continuamente ispirato e sollevato". Prova a programmare piccoli ritrovi come un caffè veloce o una corsa nel quartiere. Saresti sorpreso di quale differenza possano fare alcuni momenti preziosi sulla tua prospettiva.
Consigli pratici
Allora, come coltivate le amicizie femminili? Viglucci fornisce i seguenti consigli pratici:
- Fai rete con le mamme degli amici dei tuoi figli. Imposta appuntamenti di gioco con le mamme che ti piacciono e aggiungi un'attività o una discussione per le mamme all'evento.
- Riconnettiti con i vecchi amici. Organizza un incontro mensile con i vecchi amici e sostieni gli sforzi e i sogni dell'altro.
- Avere sessioni di connessione settimanali con gli amici. Trascorri "tempo senza cervello" come fare le faccende domestiche, guidare, fare shopping o allenarti chattando al telefono!
- Usa le tue organizzazioni professionali per fare amicizia. Esplora, connettiti e interagisci con gli altri in occasione di conferenze, workshop e riunioni. Quindi rimani in contatto e sviluppa la relazione.
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