Come affinare la mente dei tuoi figli prima della scuola

Ricerche innovative hanno rivelato che il cervello umano può, infatti, essere addestrato. Affinare la mente può essere ottenuto attraverso una varietà di fattori: seguire una dieta adeguata, fare esercizio fisico, riposarsi bene ed eseguire determinati esercizi di allenamento del cervello. Continua a leggere per scoprire i cinque modi migliori per affinare la mente dei tuoi figli prima della scuola e dare loro un solido vantaggio ogni giorno.

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Allenamento del cervello

Una volta si credeva che il cervello influenzasse la mente, ma la mente non poteva influenzare il cervello. Ma i nuovi sviluppi nell'area della neuroplasticità - la capacità del cervello di cambiare in risposta all'esperienza - mostrano il contrario. Sharon Begley, autrice di Allena la tua mente, cambia il tuo cervello: come una nuova scienza rivela il nostro straordinario potenziale per trasformarci, dice: "Sì, il cervello può cambiare, e questo significa che possiamo cambiare".

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Ciò significa che c'è speranza anche per le persone anziane di rimodellare il cervello attraverso determinate attività mentali e fisiche. Il cervello dei bambini, ovviamente, è il più malleabile di tutti. Se sei interessato ad aiutare i tuoi figli ad affinare le loro menti e ad allenare il loro cervello, segui i passaggi elencati di seguito.

Passaggio 1: riposati molto

La mente diventa torbida senza un riposo adeguato. Molti studi hanno dimostrato che i bambini privati del sonno ottengono risultati significativamente peggiori nei test standardizzati e in altri compiti scolastici. Assicurati che i tuoi figli vadano a letto abbastanza presto da potersi svegliare da soli la mattina sentendosi riposati e ringiovaniti.

Passaggio 2: progetta una routine di fitness mattutina

La forma fisica non fa bene solo al corpo, ma affina anche la mente. I tuoi figli trarranno molti vantaggi dall'iniziare la giornata con l'esercizio fisico. Metti su un divertente allenamento di danza, fai qualcosa di semplice posizioni yoga o fare una corsa intorno all'isolato. Una volta presa l'abitudine, i tuoi bambini si divertiranno a iniziare la giornata con una sferzata di energia e lo farai anche tu!

Passaggio 3: servire una colazione sana

Gli studi dimostrano che i bambini che mangiano a colazione salutare fare meglio accademicamente e avere meno problemi comportamentali a scuola. Riempi i tuoi bambini di cibi per il cervello come proteine, fibre, cereali integrali, frutta e verdura per un'energia fisica e mentale sostenuta per tutto il giorno.

Passaggio 4: prendi un multivitaminico

Un multivitaminico di alta qualità può anche aumentare la capacità del bambino di concentrarsi mentalmente, oltre a molti altri benefici fisici per il corpo in crescita e il sistema immunitario.

Passaggio 5: gioca ad alcuni giochi per la mente

Ci sono una varietà di divertenti giochi per la mente che tu e i tuoi figli potete giocare per affinare le vostre menti e allenare il vostro cervello:

Cambia mano. Prova a svolgere le normali attività quotidiane con la mano opposta. Lavati i denti, usa una forchetta, disegna un'immagine o lancia una palla con la mano non dominante. Questo fa sì che la mente funzioni in modo diverso e possa creare nuovi percorsi nel cervello.
Chiudi gli occhi. Un altro modo per far concentrare la mente in modo diverso è chiudere gli occhi mentre svolgi attività di routine. Prova a fare un bagno, a lavarti i denti, a fare colazione o a fare un disegno con gli occhi chiusi.
Fai un puzzle. Cruciverba, labirinti, ricerche di parole e altri giochi rafforzano la tua mente e affinano il tuo pensiero.
Giochi di memoria. I giochi di memoria sono alcuni dei migliori esercizi per il cervello e possono essere eseguiti ovunque. Prova a fare dei divertenti giochi di memoria in macchina mentre guidi i tuoi figli a scuola e coinvolgi tutta la famiglia.