Caffè
Il caffè offre una sferzata di energia rapida ed efficace per aiutarti a ritrovare la vigilanza e la concentrazione stimolando quasi immediatamente il sistema nervoso centrale. Una tazza di caffè Moccona fresca dovrebbe fare il trucco, senza tenerti sveglio tutta la notte. Per coloro che non possono fare a meno del loro caffè pomeridiano, la buona notizia è che molti ricercatori stanno iniziando a scoprire che il caffè può anche fornire diversi interessanti benefici per la salute.
Cioccolato
Conosciamo fin troppo bene l'efficacia di una barretta di cioccolato nell'aiutarci a superare un pomeriggio lungo e noioso. Ma che dire di coloro che sono sul conteggio delle calorie? Bene, vai per un pezzo o due di cioccolato fondente senza sensi di colpa. È stato dimostrato che il cioccolato fondente con un alto contenuto di cacao compreso tra il 70 e l'80 percento o superiore ha un effetto positivo sulla funzione cerebrale, incoraggiando il corpo a rilasciare endorfine, dandoti un naturale alto. Il cioccolato fondente è un antiossidante provato e aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue. Ciò significa che il tuo corpo non sperimenterà quell'effetto veloce e poi crollante che si verifica così spesso quando si consuma una barretta di cioccolato al latte.
Noci e semi
Mangiare noci e semi, come mandorle e semi di zucca, è un'opzione facile e salutare per fornire quella sferzata di energia pomeridiana. Sono entrambe buone fonti di magnesio, che è vitale per mantenere i livelli di energia nel corpo. Le mandorle contengono vitamina B, che aiuta a convertire il cibo che abbiamo mangiato in energia. È stato anche scoperto che le mandorle aumentano la perdita di peso.
Banane
Le banane sono ricche di carboidrati buoni, quelli che si presentano sotto forma di zuccheri naturali. Come tutti sappiamo, i carboidrati danno energia al tuo corpo. Il vantaggio di mangiare le banane è che sono un tipo diverso di carboidrati rispetto ad altri alimenti, come patate, pane e pasta. Il corpo è in grado di digerire facilmente le banane, il che significa che ti danno energia in pochissimo tempo.
L'indirizzo email non verrà pubblicato. i campi richiesti sono contrassegnati *
