Evita il sole
Se ritieni che le tue sessioni di abbronzatura ti stiano lasciando un colorito sano, ripensaci. La tua abbronzatura può sembrare buona a breve termine, ma a lungo termine dovrai affrontare rughe e macchie dell'età. E abbiamo menzionato la pigmentazione? Melanoma? Sì, oltre a garantire che invecchierai prematuramente, passare del tempo al sole comporta il rischio aggiuntivo di cancro della pelle. Se devi assolutamente stare al sole, indossa un cappello e usa la crema solare. E se vuoi abbronzarti, ci sono un sacco di ottimi prodotti abbronzanti che non comportano invecchiamento precoce e rischi per la salute!
Esercizio
L'esercizio fisico non solo aiuta il tuo corpo ad avere un bell'aspetto, ma aiuta anche la tua pelle! Quando sudi, in realtà aiuta il tuo corpo a liberarsi dalle tossine che possono ostruire i pori e causare macchie. Assicurati di fare la doccia subito dopo o annullerai tutto il buon lavoro della tua pelle! Altrettanto importante, l'esercizio allevia lo stress, che sappiamo tutti può devastare le carnagioni migliori. Sì, questo significa che dovresti combattere quegli sblocchi con l'esercizio, non con il cibo spazzatura! La cosa migliore è che l'esercizio ti darà un vero splendore sano. Questo perché l'attività fisica aumenta il flusso sanguigno, che a sua volta trasporta più ossigeno alla pelle, insieme ai nutrienti.
Bere molta acqua
L'acqua potabile è il modo più semplice per donare alla tua pelle un colorito sano. Questo semplicemente perché l'acqua potabile mantiene te (e la tua pelle) idratati, il che rinvigorisce la tua carnagione e riduce la comparsa di rughe. Quindi quanto dovresti bere? In genere si consiglia alle donne di bere circa 2,2 litri di acqua al giorno. Ma questo varierà a seconda della tua età e stile di vita e se sei incinta. Quindi, in caso di dubbio, chiedi al tuo medico.
Avere una buona dieta per la pelle
La tua dieta influisce sulla tua pelle tanto quanto sul tuo girovita! Se la tua dieta è povera di vitamine essenziali, la tua pelle apparirà naturalmente spenta. Dopotutto, la tua pelle ha bisogno di questi nutrienti tanto quanto il resto del tuo corpo. Mangiare i cibi giusti può aiutare a migliorare la chiarezza, il tono e la consistenza della pelle. Ecco perché dovresti dire addio ai cibi lavorati, grassi e zuccherati e fare scorta di pelle sana alimenti come frutta, verdura e noci ricchi di antiossidanti, nonché frutti di mare (che sono pieni di marmellata Omega 3).
