Sia che desideri sentirti libero, perdere peso, essere più amorevole o interrompere l'abitudine allo zucchero, potresti non essere in grado di andare avanti fino a quando non perdonerai i tuoi cari, gli amici, te stesso o anche gli estranei che ti hanno offeso, deliberatamente o involontariamente. Aggrapparsi a rancori, rabbia e risentimento non solo ferisce il tuo cuore, ma può avere un impatto significativo e negativo sulla tua vita.
Liberati di essere felice
Come posso attestare personalmente, quando ti senti perdono nel tuo cuore, è più facile essere felici, produttivi, raggiungere i tuoi obiettivi ed essere in pace con te stesso. Vedete, perdonare un altro riguarda meno le altre persone e più l'essere sinceri, gentili e rispettosi con noi stessi. Allo stesso modo, espiare umilmente le nostre trasgressioni contro gli altri è un modo per darci la stima e il valore che meritiamo.
Non perdonare qualcun altro e non pentirsi per i torti che hai commesso può:
- Derubarti del tuo potere e spogliarti della tua dignità.
- Tieniti intrappolato nella rabbia, nell'indignazione e nel risentimento.
- Ti fanno sentire impotente, bloccato e frustrato.
- Danneggiarti fisicamente o emotivamente.
- Impedisciti di goderti le relazioni o di goderti i tuoi successi.
D'altra parte, perdonare gli altri o chiedere perdono può:
- Liberati, guarisci, nutriti e liberati.
- Riempiti di leggerezza, compassione e buona volontà.
- Nobilitare, potenziare e ravvivare.
- Avvicinati a Dio o alla bontà.
- Rinfresca, premia e rinnova.
Ti invito a provare sette semplici passaggi che spiegano la parola "perdonare".
F
Affronta i fatti
Ammetti la realtà che devi perdonare un'altra persona o te stesso. Se non accetti di essere bloccato nelle sabbie mobili amare e spietate, non uscirai mai dal tuo solco per vivere una vita appagante e arricchente.
oh
Scaccia la rabbia
Anche se ritieni che le offese dell'altra persona siano reali e la tua rabbia è giustificata, dovresti decidere di liberare il tuo risentimento e la tua amarezza.
R
Ricorda l'offesa
Ricorda i danni che ti sono stati inflitti. Intendiamoci, non sto suggerendo di sguazzare o stufare nell'autocommiserazione. Invece, ti consiglio di prendere della carta e raccontare tutte le tue o altre trasgressioni. Dichiarare: "Perdono pienamente e liberamente _____________ (nome della persona) per ______________ (elencare cosa ha fatto la persona)." La tua lista potrebbe essere lunga, ma assicurati sempre di "perdonare completamente e liberamente" prima. Ora leggi la tua lista ad alta voce più volte. Poi prendi un fiammifero e brucialo nel lavandino. (Questo è molto liberatorio, ma fai attenzione a non accendere un fuoco o ferirti!) Ripeti questo processo se lo desideri.
G
Concedi il beneficio del dubbio
Renditi conto che, nella maggior parte dei casi, la persona che ti ha fatto del male era probabilmente egoista o egocentrica, ma non aveva intenzione di farti del male. Ma se lei o lui aveva pensieri scortesi sottostanti, allora inonda quella persona di compassione, gentilezza ed empatia. Guardare questi trasgressori - o anche te stesso - con questo tipo di comprensione può aiutarti a liberarti.
io
Immagina come si sente il perdono
Ora visualizza te stesso mentre ti liberi con il perdono. Prega per il perdono, se lo desideri. Quindi crea e ripeti affermazioni di perdono o mantra davanti allo specchio. Una di queste affermazioni di perdono potrebbe essere: "Io perdono pienamente e liberamente ______________ (nome della persona), e ora sono rilasciato. Armonia, pace e bene regnano sovrani tra ______________ (nome della persona) e me.”
V
Dai valore all'esperienza
Renditi conto che il perdono degli altri o di te stesso può essere potente ed efficace, forse importante quanto mangiare cibi nutrienti, fare esercizio e credere in te stesso. Riconosci che lasciar andare la tua acrimonia, animosità e antagonismo può trasformare e migliorare la tua vita.
E
Abbraccia il perdono
Avvicinarsi a un altro per chiedere scusa completa il tuo processo in sette fasi e ti aiuta a raggiungere uno stato d'animo gioioso e misericordioso. Se la persona non è più su questa terra, immagina di chiedere umilmente perdono e l'altra persona che ti perdoni.
Spero che la semplice lettura di questi sette semplici passi per perdonare possa aiutare ad avviare il processo del perdono. Ti invito a iniziare a perdonare quelle persone che ti hanno offeso. Ricorda, perdonando qualcuno, libererai spazio nel tuo cuore per l'arrivo di cose più meravigliose.
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