Per un bambino di due anni, dire di no è semplice. Mangia le tue verdure. No! È ora di andare a letto. No! Metti via i tuoi giocattoli. No! Ma sembra che dire di no diventi molto più difficile con l'età.
Quando cresciamo ci vengono insegnate le buone maniere e dire di no non è più una risposta appropriata. Quello che è più appropriato è "sì, certo, con piacere". Ma dire di no può dare potere, può aiutarci a concentrarci sui nostri bisogni e, in definitiva, dire di no a qualcun altro significa in realtà solo dire di sì a noi stessi. Ora è il momento di incanalare il tuo io di due anni e scoprire il potere di dire di no.
In un'epoca in cui lavoriamo velocemente, mangiamo velocemente, camminiamo velocemente e giochiamo velocemente, non c'è da meravigliarsi se stiamo assumendo più di quanto possiamo masticare. Ma come possiamo riorganizzare e riorientare le nostre vite e riprendere il controllo? Dicendo di no, ovviamente. Quelle due semplici lettere possono creare spazio e felicità nelle nostre vite e velocemente, ed ecco come.
Messa a fuoco chiara
In primo luogo, se ti senti come se stessi assumendo troppo, fai un passo indietro e scopri dove ti stai allargando troppo. Ti stai impegnando troppo a opera? Hai bisogno di più supporto da casa? Trascorri il tuo tempo libero facendo qualcosa che non ti piace? Dai un'occhiata a tutte le aree della tua vita e prendi nota di dove devi lasciar andare le cose.
Organizzare
Separa le aree della tua vita in parti: lavoro, famiglia, amici e “io tempo”. Una o più di queste aree si sentono squilibrate? Trascorri troppo tempo concentrandoti su un'area e non abbastanza sulle altre? Queste aree che sono fuori equilibrio sono le aree a cui devi dire di no e prenderne atto ti metterà in uno stato d'animo migliore per dire di no quando sarà il momento.
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Dire di no
Ora è il momento di mettere tutto questo in azione. Sappiamo su quali aree dobbiamo concentrarci, abbiamo organizzato a quali aree della nostra vita dobbiamo prestare maggiore attenzione e ora dobbiamo seguire. Se il tuo equilibrio tra lavoro e vita privata non è corretto e i tuoi compagni di lavoro ti invitano fuori il venerdì sera, puoi tranquillamente dire di no in modo da poter trascorrere la serata con i tuoi amici o la tua famiglia. Se le tue amiche vogliono passare il fine settimana a fare shopping con te, ma tutto ciò che vuoi è stare a letto con un buon libro, allora ti va bene dire di no. Sentiti potenziato dicendo di no e ricorda che tutto ciò che stai facendo è rendere le tue priorità una priorità.
Mantienilo reale
Dire di no non significa deludere le persone o non essere un buon amico o un compagno di lavoro. Dire di no significa potenziare e onorare noi stessi, significa fare ciò che ci sembra giusto in base ai nostri bisogni e desideri. Dire di no significa solo che stiamo dicendo sì a ciò che vogliamo veramente e non c'è niente di sbagliato in questo. Quindi, la prossima volta che ti viene chiesto o invitato a fare qualcosa, e sai solo che ti porterà via del tempo da qualcosa che ami o hai bisogno di fare, ricordati di canalizzare il tuo io di due anni e stare bene con il dire no.
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