Ti senti come se stessi correndo a vuoto? Rilassati e ricaricati con questi sei semplici suggerimenti per mantenere la tua sanità mentale, anche nei giorni più folli.
Mamme sono i multitasker per eccellenza. In qualche modo, trovano il tempo per fare tutto: lavorare a tempo pieno, piegare infiniti carichi di biancheria, rompere le partite di wrestling e sostenere i coniugi.
Ma l'unica cosa per cui molte mamme faticano a trovare il tempo è forse la più importante: se stesse. Trovare e trovare il tempo per ricaricarsi mentalmente e fisicamente non solo ti renderà una persona più felice, ma una madre più paziente e un modello per tutta la tua famiglia.
Sorprendentemente, trovare tempo per te stesso non è così difficile come potresti pensare. Come sottolineano diverse mamme, i semplici piaceri della vita possono fare molto. Ecco sei modi collaudati per ritagliarmi un po' di tempo nel bel mezzo di una giornata frenetica.
Risolvilo
Correre, camminare, fare yoga o allenarsi darà al tuo corpo le endorfine positive di cui hai bisogno per capovolgere quel cipiglio. Anche solo 30 minuti di cardio possono liberare la mente e aiutarti a tornare al mondo della mamma con una mente aperta. Emily Zierolf dice che spesso porta con sé il figlio Jacob a correre. "Potrebbe essere ancora con me, ma il mio tempo di corsa mi fa sentire più padrone della mia vita fuori controllo!"
Cattura i minuti persi
Come mamma impegnata, è importante pianificare saggiamente il tuo tempo. Madre di due figli, Teresa Ciulla ha un ottimo piano per fare in modo che ogni secondo conti. “Porto un libro o una rivista con me ovunque vada, quindi se sono in fila da qualche parte, come l'ufficio postale, invece di controllare incessantemente l'orologio, apro il libro e mi diverto. Ho finito tanti libri approfittando di quei minuti persi".
Programma il tempo della ragazza
Solo perché sei una mamma non significa che devi buttare il divertimento fuori dalla finestra. La mamma Christy Cowan suggerisce di programmare una serata tra ragazze con i tuoi migliori amici ogni mese. “Io e le mie amiche abbiamo una serata da mamma in piedi il primo martedì di ogni mese. A volte andiamo a cena o a bere qualcosa o stiamo sul divano di qualcuno nei nostri pigiami, in entrambi i casi ci aiuta a uscire di casa per il normale tempo delle ragazze e per le conversazioni tra adulti!
Maria Valdez Haubrich concorda sul fatto che trascorrere del tempo con gli amici è la chiave per mantenere la sanità mentale. “Mia madre di 85 anni l'ha sempre fatto, io lo faccio e insegnerò anche a mia figlia l'importanza di farlo”.
Fai un pisolino sulla strada
Prurito di uscire? Fai il pisolino di tuo figlio in viaggio! Mary Kate Salerno Hampton porta sua figlia a fare un pisolino nel passeggino, dove la accompagnerà in una caffetteria e trascorrerà il tempo a leggere libri e riviste.
Lascia che il ritmo ti muova
Molto spesso sono le piccole cose che fanno la differenza nel tuo umore. Per Jenn Marquis, ascoltare una canzone preferita può aumentare la sua energia all'istante. “Accendo solo gli altoparlanti nella parte anteriore dell'auto e alzo un po' il volume. La buona musica può sempre portarmi un po' di pace!”
Rilassati in un bagno rilassante
Non c'è niente che acqua calda, bolle, candele e un bicchiere di vino non cureranno. Per molte mamme, immergersi in 15 minuti di silenzio e relax è pura felicità. “Quando mio marito torna a casa dal lavoro alle 20:00, mi intrufolo di sopra mentre mette a letto i bambini e faccio un bagno rilassante o mi immergo nella nostra vasca idromassaggio. È il mio momento preferito della giornata", afferma Korie Norton.
