Stagione di raffreddore e influenza è su di noi, almeno il primo round di esso. Invece di trangugiare Nyquil e usare sfregamenti al mentolo, ci sono opzioni a base di erbe per aiutarti a combattere le malattie. Alcuni di questi rimedii alle erbe potrebbe anche essere nel tuo giardino sul retro!
Stagione di raffreddore e influenza è su di noi, almeno il primo round di esso. Invece di trangugiare Nyquil e usare sfregamenti al mentolo, ci sono opzioni a base di erbe per aiutarti a combattere le malattie. Alcuni di questi rimedii alle erbe potrebbe anche essere nel tuo giardino sul retro!
Aglio è stato a lungo pubblicizzato come un potenziatore del sistema immunitario e numerosi studi hanno scoperto che le persone che ricevono dosi regolari di aglio gli integratori sono più in grado di allontanare virus come l'influenza e vari ceppi di rinovirus, il tipo responsabile della raffreddore. Assumere integratori di aglio o mangiare aglio fresco ogni giorno può darti una maggiore immunità e gli studi hanno anche scoperto che quando i consumatori di aglio si ammalavano, si riprendevano più rapidamente. Tritare uno spicchio d'aglio fresco in un po' di miele per opacizzare il sapore.
L'echinacea potrebbe non fare molto per te una volta preso il raffreddore, ma ci sono alcune prove che potrebbe prevenire raffreddori e influenze se assunta in combinazione con integratori a base di aglio. Prendilo come supplemento o tè ogni giorno.
Il timo, fresco, essiccato o conservato come olio essenziale, può aiutarti a sentirti meglio una volta soccombere al raffreddore o all'influenza. Il timo è un espettorante naturale, che scioglie il muco nel petto e rende la tosse più produttiva. Prepara una tisana al timo lasciando in infusione due cucchiaini di timo fresco in una tazza di acqua bollente per 10 minuti. Un bagno di vapore al timo è un'altra opzione rilassante e curativa. Versa una manciata di timo secco e qualche goccia di olio essenziale di timo in una ciotola di acqua calda. Appoggiati sulla ciotola, coprendo sia la testa che la ciotola con un asciugamano in modo da poter inalare il vapore.
