Congratulazioni! Sei incinta! Sia che tu stia pianificando questa gravidanza da anni o sia stata colta di sorpresa, probabilmente vorrai sapere cosa hanno in serbo per te i prossimi nove mesi.
Preparati per ogni fase della gravidanza
Congratulazioni! Sei incinta! Sia che tu stia pianificando questa gravidanza da anni o sia stata colta di sorpresa, probabilmente vorrai sapere cosa hanno in serbo per te i prossimi nove mesi.
Dalle prime settimane di eccitazione e nausea all'arrivo del tuo piccolo, ecco cosa puoi aspettarti in questo fantastico viaggio.
Per i prossimi nove mesi ti godrai il viaggio della tua vita mentre il tuo corpo fa un lavoro straordinario nel far crescere un nuovo essere umano. Sia che tu stia già sperimentando gli effetti negativi della gravidanza (malattie di tutti i giorni, chiunque?) eccitazione, ecco alcune delle cose che puoi aspettarti di provare quando sei incinta e alcuni suggerimenti su come farlo far fronte.
Primo trimestre
Dalla stanchezza alla nausea al bisogno di fare pipì ogni cinque minuti, il primo trimestre di gravidanza potrebbe non essere molto divertente. Se finora non ti stai godendo il viaggio, la buona notizia è che quando hai scoperto di essere incinta hai già superato le prime quattro settimane, solo 36 alla fine!
Nausea
Il primo trimestre è pieno di sintomi precoci della gravidanza, afferma Melissa Maimann, ostetrica registrata presso Essential Birth Consulting. “La malattia mattutina o continuativa può essere piuttosto invalidante. In combinazione con l'estrema fatica, alcune donne lottano davvero con il lavoro e le solite esigenze della vita", afferma.
La buona notizia è che la nausea mattutina tende a passare intorno alla 14° settimana per la maggior parte delle donne. “Pasti piccoli e frequenti, mangiare carboidrati a tarda notte e come prima cosa al mattino, bere mele succo di frutta, fare l'agopuntura, prendere vitamina B e zenzero e dormire quando puoi sarà tutto di aiuto", suggerisce Melissa.
Se tutto il resto fallisce, ci sono farmaci che puoi prendere che non danneggeranno il tuo bambino, quindi se stai davvero lottando, consulta il tuo medico per assistenza.
Fatica
Crescere un nuovo umano può farti perdere sei, quindi se stai lottando per tenere gli occhi aperti dopo le 17:00. cerca di riposarti il più possibile. La fatica è un disturbo comune del primo trimestre: quando il tuo corpo inizia a trasformarsi e il tuo piccolo fagiolo inizia a crescere, i tuoi livelli di energia si esauriranno. Ma come con la nausea mattutina, inizierai a riprenderti nel secondo trimestre, quindi rilassati e assapora il maggior numero di sonnellini che puoi.
minzione frequente
Nel primo trimestre di gravidanza il tuo utero inizia ad allargarsi e quando lo fa mette pressione sulla vescica, spiega Melissa. “Le donne spesso sentono il bisogno di urinare più frequentemente nel primo trimestre. Ma verso l'ottava settimana di gravidanza l'utero di solito si solleva dal bacino e diventa un organo addominale, rimuovendo l'intenso bisogno di fare pipì tutto il tempo fino al terzo trimestre ", dice.
Un ottovolante di emozioni
"Emotivamente, il primo trimestre può essere duro", afferma Melissa. "Le donne provano una serie di emozioni dalla sorpresa di rimanere incinta così presto o prima del previsto paura dell'ignoto, preoccupazione per la salute del bambino o problemi finanziari per quanto riguarda l'allevare a bambino."
La decisione di avere un bambino è importante, quindi è naturale che provi una serie di emozioni. Neanche gli ormoni infuriati aiutano, quindi se ti senti un po' a disagio, prova a parlare dei tuoi sentimenti con il tuo partner o un amico. Se pensi di sentirti più che un po' ormonale, cerca aiuto: la depressione prenatale è reale, ma se la stronchi sul nascere presto tu (e il tuo neonato) starete molto meglio.
Secondo trimestre
Il secondo trimestre è come una brezza primaverile per una donna incinta. Sono spariti la maggior parte di quei fastidiosi sintomi del primo trimestre e probabilmente ti sentirai meglio sia fisicamente che emotivamente quando inizi a mostrare e sentire il tuo bambino muoversi per la prima volta. Ecco cosa puoi aspettarti.
Seni più grandi
Se normalmente hai un seno piccolo, questo sarà un cambiamento eccitante. Gli estrogeni e il progesterone stimolano le ghiandole produttrici di latte all'interno del seno durante il secondo trimestre, facendole sentire più piene e più grandi. Potresti ancora provare un po 'di tenerezza al seno e ai capezzoli, quindi ora è il momento di prepararti per un reggiseno premaman di supporto.
La pelle cambia
Meno eccitanti sono i cambiamenti della pelle che potresti riscontrare. Man mano che la pancia cresce, la pelle si allunga, creando il potenziale per la comparsa di smagliature. Cerca di mantenere la pelle ben idratata e bevi molta acqua per ridurre al minimo eventuali segni. Potresti anche notare la comparsa di macchie marroni sul viso e sulla pancia: niente panico. Questi svaniranno, ma assicurati di applicare molta crema solare per evitare di aggravarli.
movimenti
Sentire il tuo bambino muoversi per la prima volta è un momento che non dimenticherai mai.
"Per un primo bambino, una donna di solito sentirà il suo bambino muoversi per la prima volta tra le 18 e le 20 settimane", afferma Melissa. "Nel secondo bambino e nei successivi, i movimenti di solito si avvertono prima tra le 16 e le 18 settimane circa".
Inizierai a notare che il tuo bambino ha momenti tranquilli e momenti attivi. Molto probabilmente sarà addormentato mentre ti muovi, sollevando una tempesta quando sei seduto fermo. Tieni traccia dei movimenti una volta che iniziano e se senti che il tuo bambino ha smesso di muoversi, contatta immediatamente il tuo medico.
Perdite e crampi
Sì, succede. Quando sei incinta probabilmente sperimenterai molte perdite. La maggior parte è normale, ma se inizi a sanguinare contatta immediatamente il tuo medico.
"Il sanguinamento può verificarsi in qualsiasi fase della gravidanza e dovrebbe spingerti a chiedere aiuto al tuo medico", afferma Melissa. “Inoltre, qualsiasi crampo o contrazione dovrebbe essere segnalato al tuo medico. Questi potrebbero essere Braxton Hicks o potrebbero essere un segno di travaglio pretermine, soprattutto se iniziano a venire a intervalli regolari", dice.
Terzo trimestre
Il terzo trimestre di gravidanza sarà probabilmente il più impegnativo dal punto di vista fisico ed emotivo. Il tuo bambino avrà dimensioni tali da farti sentire a disagio e probabilmente non vedi l'ora di tenere in braccio il tuo piccolo neonato. Quel momento sta arrivando, ma ci sono ancora pochi ostacoli da saltare.
Mal di schiena e pancia
Il tuo bambino cresce di più durante il terzo trimestre, quindi questo può essere un momento per problemi alla schiena, dice Melissa. Potresti anche iniziare a sperimentare Braxton Hicks, rendendo la tua sezione centrale un gigantesco pasticcio di disagio.
"Alcune donne sperimenteranno Braxton Hicks o praticheranno le contrazioni più tardi durante la gravidanza", spiega Melissa. "Queste sono contrazioni che il tuo utero usa per tonificare, aumentare il sangue e l'ossigeno al bambino e prepararti al travaglio".
L'esercizio, anche se non ne hai voglia, ti aiuterà ad alleviare parte del dolore e ti aiuterà a prepararti per il travaglio, dice Melissa, ma non dimenticare di rimanere ben idratata.
minzione frequente
La necessità di fare pipì ritorna nel terzo trimestre.
"Dopo 36 settimane il tuo bambino si impegnerà", dice Melissa. "La maggior parte della sua testa scenderà nel tuo bacino, lasciandoti con un senso di pienezza e pressione."
Basta andare con esso. Assapora questi ultimi istanti di poter andare in bagno indisturbato poiché una volta arrivato il tuo bambino saranno pochi di numero.
Rigonfiamento
Potresti avere le caviglie, soprattutto se hai un bambino estivo. Parla con il tuo medico di qualsiasi gonfiore insolito, specialmente al viso o alle mani in quanto potrebbe essere un segno di pre-eclampsia. La cosa migliore che puoi fare per il gonfiore è riposare con i piedi sollevati, cercare di eliminare il sale non necessario dalla tua dieta e bere molta acqua.
Lavoro
Verso la fine della gravidanza, molto probabilmente inizierai a sperimentare il momento che non vedevi l'ora e temevi: il travaglio.
“Il travaglio generalmente inizia con contrazioni che aumentano di frequenza, intensità e durata. Una volta che vengono ogni 3-5 minuti, durano almeno 40 secondi e lo fanno da un'ora, è probabile che il travaglio sia iniziato", spiega Melissa. "Una volta che il travaglio è iniziato, è il momento di contattare il tuo medico."
Oppure potresti non iniziare affatto il travaglio. Potrebbe essere programmato per un taglio cesareo o potrebbe essere necessario essere indotto. Non importa come accada, il parto è un'esperienza miracolosa che rimarrà con te per tutta la vita: goditi il momento perché sarà finito prima che tu te ne accorga.
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