Lavarsi il viso prima di andare a letto è risaputo. Previene i punti neri, le imperfezioni e l'invecchiamento che possono derivare dal truccarsi a letto. Conosci già le basi, quindi è il momento di dare qualche consiglio all'interno del settore! Abbiamo consultato la naturopata anti-età e agopuntore Kristen Burris dell'Idaho in merito ai suoi rituali di cura della pelle pre-letto preferiti.
Dormici su
Lavarsi il viso prima di andare a letto è risaputo. Previene i punti neri, le imperfezioni e l'invecchiamento che possono derivare dal truccarsi a letto. Conosci già le basi, quindi è il momento di dare qualche consiglio all'interno del settore! Abbiamo consultato la naturopata anti-età e agopuntore Kristen Burris dell'Idaho in merito ai suoi rituali di cura della pelle pre-letto preferiti.
Danneggia la tua pelle (sul serio!)
Dopo aver pulito completamente la pelle durante la notte, è il momento di danneggiarla. Sembra pazzesco, ma causare micro-lacrime super piccole con un dermaroller, un minuscolo rullo con aghi sottili, può effettivamente migliorare la tua pelle, dice Burris. In questo modo la tua pelle produrrà collagene, che aiuterà la tua pelle ad apparire più carnosa e giovane. "Le tue rughe sono riempite dal meccanismo di difesa di guarigione del tuo corpo", afferma Burris.
Mettiti sulla schiena
La tua lunga giornata potrebbe farti venire voglia di rannicchiarti in una palla di notte, ma combatti l'impulso!
"Dormire sulla schiena è l'ultima posizione per dormire per combattere le rughe che si incastrano nelle guance, nelle zampe di gallina e persino nel collo", afferma Burris. "Questo può richiedere un po' di addestramento al sonno, ma è gratuito e ne vale la pena."
Mangiare prima di dormire
Lo sappiamo, lo sappiamo. Questo va contro qualsiasi consiglio di perdita di peso che tu abbia mai sentito, ma Burris dice
mangiare cibi sani prima di andare a letto mostrerà il bagliore della tua pelle quando arriva il mattino. Se non ti senti a tuo agio, c'è sempre il percorso supplementare.
"Proprio prima di andare a letto è il momento ideale per assumere integratori che invertono i segni dell'invecchiamento e, meglio ancora, prevengono tutto insieme", afferma Burris. “Vitamina D3 (1.000 mg) per prevenire il cancro della pelle, oli omega che idratano e ringiovaniscono la pelle e super antiossidanti tra cui C, E, beta-carotene e selenio combattono i radicali liberi e correggono i danni che lasciano la pelle invecchiata e cencioso.”
Questi antiossidanti non possono essere prodotti nel tuo corpo, quindi aggiungerli alla tua dieta prima di andare a letto li farà stabilizzare e mostrare nella tua pelle.
Torniamo alla routine, prima di andare a letto
La maggior parte di noi probabilmente esfolia la mattina, ma Burris dice che dovremmo pensarci due volte.
"Esfoliare in modo troppo rigoroso al mattino ti rende più suscettibile agli stress ambientali e alle irritazioni dovute all'applicazione del trucco", afferma.
Invece, l'esfoliazione dovrebbe avvenire solo la sera prima di andare a letto, indipendentemente dal fatto che tu preferisca i benefici dell'esfoliazione chimica o fisica. Burris consiglia una combinazione di scrub allo zucchero e al sale, ma ricorda: non esagerare con l'esfoliazione! L'esfoliazione troppo frequente può causare più danni alla pelle che benefici.
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