Io e mio marito cerchiamo davvero di mantenere i nostri ragazzi alimentati e pieni di buon cibo per tutto il giorno. Abbiamo insegnato loro perché è importante mangiare bene: li fa sentire meglio, ha più energia e rimane forte per tutta la vita.
Il nostro quarto figlio è stata la nostra più grande sfida quando si tratta di mangiare. Molto semplicemente: non vuole mangiare molto e, quando lo fa, spesso non vuole ciò che vogliamo che mangi.
Quindi cerchiamo di essere creativi, introducendolo a cibi più nutrienti in una varietà di modi. Ho scoperto che uno dei modi più semplici per portare del buon cibo nel mio piccolo testardo è attraverso una cannuccia. Ama sorseggiare e trangugiare tutti i tipi di bevande. Quindi ne approfitto al massimo!
Anche se lo mescolo sempre, ecco tre dei nostri drink preferiti per aggiungere un po' di sostanza e nutrimento alla dieta dei miei piccoli:
1. Burro di arachidi, banana, frullato di lino
Questo frullato è una semplice combinazione di 1 tazza di latte (io uso mandorle) con 1 cucchiaio di burro di arachidi (o burro di mandorle) 1 banana e 1 cucchiaino di semi di lino + ghiaccio. {Amo le ricette semplici con le stesse misure, così posso ricordarmele facilmente!}
Immagine: Monica Swanson/il grommom
Questo fornisce proteine, oltre al potassio, e il lino è ottimo per gli acidi grassi Omega 3 che sono ottimi per il cuore!
2. Frullato ai frutti di bosco (senza latticini)
Un'altra bevanda che adoro è un rinfrescante frullato di frutti di bosco, ricco di verdure. Il mio piccolino non ha idea che ci siano tante verdure in questo "frullato di frutta" quante bacche! (Mi fa sentire subdolo in un modo così buono!)
Per fare questo, unisci 1 tazza di frutti di bosco congelati, 1 tazza di spinaci o cavoli, 1 tazza di succo d'arancia, 1-2 cucchiai di miele (a seconda di quanto ti piace dolce) + ghiaccio.
Immagine: Monica Swanson/il grommom
Immagine: Monica Swanson/il grommom
**Puoi sempre aggiungere altra frutta a questa ricetta, l'ananas è uno dei nostri componenti aggiuntivi preferiti!
Questo frullato è ricco di antiossidanti, vitamina C e molte altre vitamine. Inoltre ha un sapore incredibile!
3. PediaSure Grow and Gain
Per giorni in cui siamo in movimento, abbiamo recentemente provato PediaSure Grow and Gain. Non appena ho aperto le bottigliette, il mio figlio più piccolo ne ha aperta una (gusto "Banana Shake") e l'ha bevuta così velocemente! Con dei baffetti di latte sul viso sorrise ed esclamò "Questa è la mia NUOVA DRINK PREFERITA!"
Immagine: Monica Swanson/il grommom
Poiché questi frullati contengono proteine, vitamine e minerali, siamo felici di dare a questo piccoletto qualche caloria in più attraverso questa simpatica bottiglietta.
Con intenzione e un po' di creatività, è possibile far rifornire anche i piccoli mangiatori più esigenti per le loro giornate molto attive.
Immagine: Monica Swanson/il grommom
Immagine: Monica Swanson/il grommom
Ecco le pance piene e i baffi da latte disordinati!
Divulgazione: questo post fa parte di una collaborazione sponsorizzata tra PediaSure® e SheKnows
