Se una tua cara amica si è recentemente separata dalla sua dolce metà, potrebbe aver bisogno del tuo conforto e del tuo sostegno più di quanto uno di voi due creda. Quello che dici e fai per lei durante questa difficile transizione può avere un enorme impatto sul modo in cui si riprende dalla rottura. E, se scelte con saggezza, le tue parole e le tue azioni possono anche avvicinare te e il tuo amico.
Per idee su cosa puoi fare per aiutare il tuo amico ad affrontare il cambiamento e le emozioni associate alla rottura, prendi in considerazione i seguenti suggerimenti:
Tieni le tue opinioni per te.
Ciò significa non picchiare l'ex del tuo amico, non importa quanto non ti piacesse o cosa potrebbe aver fatto per ferire il tuo amico. Secondo il dottor Simon A. Rego, PsyD, ABPP, ACT, direttore della formazione in psicologia presso il Montefiore Medical Center, "Le rotture sono difficile e la persona che è stata lasciata ha spesso sentimenti contrastanti, buoni e cattivi, per la persona che se n'è andata loro. Attaccare l'ex partner invaliderà ciò che la persona aveva provato o potrebbe ancora provare per loro”.
Porta la tua ragazza in giro.
Il passaggio della tua amica dall'essere parte di una coppia all'essere single è un ottimo momento per te e lei per riconnetterti e goderti un po' di tempo da ragazze, dice Dawn Maslar, autrice di Dal crepacuore al desiderio del cuore: sviluppo di un GPS sano (Guy Picking System). Quando inviti il tuo amico, Maslar consiglia di evitare i luoghi frequentati da coppie o gli eventi destinati ai single. "Niente è più deprimente che sedersi in un gruppo di 40 donne single che stanno cercando di superare una brutta rottura", spiega.
“Invece, fai cose che potresti non fare se avessi una relazione, come vedere un musical o un balletto di Broadway, prendere lezioni di danza del ventre o partecipare a un ritiro yoga. Fai un viaggio funky del fine settimana, vai all'antiquariato o visita un museo.”
Non spingere il tuo amico in una relazione di rimbalzo.
Un errore comune che le persone commettono quando cercano di aiutare un'amica a far fronte alla rottura è incoraggiarla a ricominciare a frequentarsi troppo presto. "Le persone hanno bisogno di tempo per riprendersi e dare un senso a ciò che accade loro", afferma Rego. "Spingere la tua amica a incontrare qualcuno di nuovo, anche se eccitante, non le darà il tempo di elaborare emotivamente la rottura e alla fine potrebbe portare a sentimenti irrisolti".
Dai una mano.
Lasciarsi è mentalmente e fisicamente estenuante, quindi più puoi fare per alleviare lo stress del tuo amico, meglio è. La dottoressa Amora Rachelle, presidente e direttrice di Health IQ, consiglia di fare alcuni favori come prendere la cena o fare commissioni per lei.
“Se la tua amica si trasferisce in un nuovo posto, offriti di aiutarla a fare i bagagli. Una volta presa la decisione di trasferirsi, lo stress è alto e potrebbe non essere piacevole dietro quelle porte chiuse", spiega Rachelle. Dice che ci sono molte cose che puoi fare per aiutare la tua amica, come prestare la tua compagnia, darle un posto dove stare temporaneamente e aiutarla a fare le valigie e a trovare un posto.
Lascia che la tua amica pensi da sola.
"Due persone possono reagire in modo molto diverso allo stesso evento", afferma Rego. “Pertanto, come potresti pensare e sentire in base a ciò che sai del partner che ha concluso la relazione non lo è necessariamente corretto e spingere questa visione sulla persona può alla fine farla sentire peggio se non si sente e non pensa che stessa strada."
