Anche con tutti i migliori prodotti di bellezza del mondo, la tua pelle ha bisogno di essere nutrita dall'interno per essere sana. Incorporare i seguenti alimenti nella tua dieta ogni giorno, insieme a molta acqua, aiuterà la tua pelle ad avere un aspetto migliore!
mirtilli
Mirtilli, fragole e lamponi sono tutti ricchi di vitamina C ed E, che aiutano la pelle a rimanere sana e nutrita. Mangia bacche in tutto, dai cereali allo yogurt, che fa bene anche alla tua pelle perché aiuta la digestione. Se hai problemi digestivi, le tossine vengono rilasciate nel tuo sistema, che causano infiammazione della pelle e sfoghi.
Tonno e altri pesci
Cerca di mangiare tonno fresco, sardine o salmone un paio di volte a settimana, perché questi tipi di pesce sono ricchi di acidi grassi essenziali, che riducono l'infiammazione e mantengono la pelle idratata. Il tonno è anche ricco di selenio, ottimo per la salute generale della pelle.
Se non ti piace il pesce, le mandorle e l'olio di semi di lino sono altre ottime opzioni.
Noci, altra frutta a guscio e semi
Noci, mandorle e semi sono tutte buone fonti di grassi sani e antiossidanti, che proteggono la pelle dai danni del sole e dagli agenti inquinanti. Aggiungi noci o semi a cereali e insalate o prendi una manciata come spuntino salutare.
