Come ogni mamma là fuori che accompagna i suoi figli da e verso gli amici, fa commissioni, va in palestra... sono occupata. Essendo stata una mamma single per molti anni, ho imparato alcuni consigli per rimanere in salute in movimento!
Ho sempre la mia borsa rifornita in macchina con l'essenziale:
- Scarpe da allenamento. Non so mai quando potrei avere la possibilità di allenarmi. A volte arrivo a scuola con 20 minuti di anticipo. Parcheggio, mi metto le scarpe e faccio una corsa veloce. Lascia sempre un paio di scarpe da ginnastica in macchina. Non consentono scuse per non bruciare qualche caloria in più.
- La mia crema solare. Vivo per la protezione solare. Questo è colorato e lo applico due o tre volte al giorno. È così leggero.
- Barrette proteiche. I miei preferiti sono burro di arachidi e cocco al cioccolato. Mi salvano seriamente dall'attraversare drive-thrus o fermarmi in uno dei 10 negozi di ciambelle che circondano casa mia. Tienili in macchina o in borsa. Il tuo corpo estivo ti ringrazierà.
- Un libro o Audible. In questo momento sono appassionato di un libro di fitness per celebrità che è una prospettiva così grande sulla cura della tua mente e del tuo corpo. Penso che sia davvero fantastico! Adoro tirarlo fuori mentre aspetto i miei figli alla ginnastica o all'hockey su prato invece di scorrere senza pensare su Instagram.
- Spazzolino da denti e dentifricio. Non sai mai quando potresti aver bisogno di una spazzolata veloce in movimento. Ultimamente sono un fan di Sensodyne Dentifricio alla menta True White. Negli ultimi anni, la mia linea gengivale ha iniziato a recedere. Questo dentifricio aiuta ad alleviare quella sensibilità e aiuta a darmi denti più bianchi se mi attengo allo spazzolino due volte al giorno.
- Una bottiglia piena d'acqua. Sto cercando davvero di bere più acqua. Tenere una bottiglia d'acqua piena con una goccia di olio di limone è il mio preferito.
- Ho impostato promemoria nel mio calendario con affermazioni positive e un allarme da suonare nei momenti in cui so di sentirmi sopraffatto.
Esempio: ritiro a scuola. Quella linea è folle. So che una volta che le mie tre figlie salgono in macchina, la mia giornata sta per diventare rumorosa. Alcuni giorni, è una citazione divertente o anche un semplice promemoria per fare cinque respiri profondi o un promemoria per rimanere presente mentre mi raccontano la loro giornata.
Raramente la mia giornata va come previsto. Gli orari cambiano, si verificano crolli, rimani bloccato nel traffico, ecc. Tenere una borsa in macchina aiuta davvero ad eliminare parte dello stress indesiderato che si insinua in tutti noi.
Quali sono i tuoi consigli preferiti per rimanere in salute in movimento?
Questo post fa parte di una collaborazione sponsorizzata tra Sensodyne® dentifricio True White e SheKnows.
