Quello che mangiamo non fa solo la differenza nel modo in cui ci sentiamo. Anche la dieta può avere un ruolo nel nostro aspetto. Quando si tratta di una pelle bella, Colette Heimowitz, VP of Education and Nutrition presso Atkins Nutritionals, suggerisce di mangiare i seguenti alimenti per un viso impeccabile.
I 10 migliori alimenti per una pelle sana
- semi di lino
- Pompelmo
- cavoletti di Bruxelles
- Carne rossa magra
- Uova
- Salmone
- Pomodori
- Frutti di bosco
- Broccoli
- Spinaci
Insieme a quanto sopra, una dieta a basso indice glicemico e povera di carboidrati ricca di grassi sani come avocado, oli d'oliva, ecc., È benefica per la pelle. Ad esempio, gli avocado sono pieni di vitamina E, vitamina C, luteina, diverse vitamine del gruppo B e niacina, che hanno dimostrato di essere buone per i capelli e la pelle, spiega Heimowitz.
In alternativa, una dieta ricca di zuccheri o carboidrati ad alto indice glicemico può alla fine rendere la pelle rigida e fragile nel tempo, con conseguente perdita di elasticità, rughe e rilassamento.
Vuoi saperne di più su come mangiare per avere pelle e capelli sani?
Dai un'occhiata ai nostri alimenti di bellezza consigliati >>
Video correlato: Buccia agli enzimi di frutta
Un modo sicuro ed efficace per rivelare una carnagione giovane e luminosa è con una buccia agli enzimi di frutta.
Altri consigli per la cura della pelle
- 12 prodotti indispensabili per la cura della pelle
- Maschere per il viso fatte in casa per la pelle secca
- 5 consigli per una pelle radiosa
