È già la fine di gennaio e hai tradito o respinto completamente i tuoi propositi per il nuovo anno. Non preoccuparti! Abbiamo tre modi per riportarti sul carro della risoluzione!
Sii realista
La tua risoluzione è stata troppo difficile? Era qualcosa fuori dalla tua portata come mangiare 500 calorie al giorno o correre 10 miglia al giorno? In ogni caso, c'è sempre una scusa. Ma quest'anno, smettila di inventarti scuse e diventa reale. Rivaluta la tua risoluzione e poi modificala in modo che sia realistica e qualcosa che puoi realizzare. Forse non ci sono dolci durante la settimana o allenarsi quattro volte a settimana. Qualunque cosa sia, assicurati che sia qualcosa che sai è possibile per te fare.
Fai piccoli passi
Se non sei abituato ad allenarti, non iniziare con una risoluzione che ti fa allenare ogni giorno della settimana. Scegli un obiettivo conveniente, ma stimolante e fatti strada per migliorarlo. Se hai un appuntamento con tuo marito una volta al mese, raggiungi il tuo obiettivo, restaci per un po' e poi spostalo fino a un appuntamento ogni due settimane. Iniziare in piccolo è fondamentale per farsi strada.
Premiati
Se la tua risoluzione è qualcosa che viene completata ogni settimana, ogni giorno o ogni mese, allora dovresti ricompensarti per un lavoro ben fatto. Ad esempio, se hai rinunciato alle patatine e le hai scambiate con carote o patatine di cavolo riccio e non hai imbrogliato, premiati con l'acquisto di un nuovo top o vestito. Non farlo ogni giorno, settimana o mese, perché poi il tuo conto in banca pagherà per questo invece della tua salute! Se non hai urlato a nessuno per strada (rinunciando alla rabbia della strada) da quando hai iniziato la tua risoluzione, premiati prendendo un taxi e bevendo con le tue amiche.
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