Il dolore per una relazione fallita è naturale, ma ci sono strategie di guarigione che puoi seguire per sopravvivere al blues quando hai rotto.
La tua relazione è finita e ti senti triste e solo: è un brutto caso di rottura con il blues. Ora è il momento di avere una strategia che ti aiuti a superare il dolore, la rabbia e il rimpianto per arrivare a un giorno migliore. Ciò che è iniziato con gioia ed eccitazione è finito con il tuo cuore ferito. Ecco alcuni suggerimenti che possono aiutarti a ridurre al minimo l'angoscia, piangere adeguatamente la fine della relazione ed essere in grado di andare avanti.
aspettati la tristezza
Va bene, ed è normale essere tristi alla fine di una relazione. Devi andare avanti nella tua vita senza una persona a cui tieni profondamente. Comprensibilmente, ti sentirai emotivamente giù nelle prime settimane dopo una rottura.
Ottieni supporto
Scopri chi sarà la tua rete di supporto mentre lotti attraverso gli alti e bassi dopo la tua rottura. La famiglia e gli amici che si prendono veramente cura di te saranno lì per ascoltare mentre parli delle cose e questo può davvero aiutarti. Cerca di evitare di appoggiarti troppo su una sola persona: è meglio appoggiarsi un po' su più persone piuttosto che percorrere ripetutamente lo stesso terreno con un solo amico. Riceverai il supporto di cui hai bisogno – e diversi approfondimenti e consigli – da ogni membro della tua schiera di sostenitori.
puliscilo
Prendi una scatola e metti via tutto ciò che è stato lasciato dal tuo ex compagno. Fai lo stesso con qualsiasi ricordo - immagini, lettere d'amore, regali - che hanno una forte connessione con lui. Restituisci le sue cose (fagliele spedire!) e conserva la tua scatola dei ricordi in modo che gli oggetti non siano un promemoria costante di ciò che hai condiviso insieme. Svuota sia la tua casa che l'ufficio di questi elementi ed elimina il tuo ex dai tuoi contatti e-mail e dal telefono cellulare. Devi essere diligente nel rimuovere i promemoria che possono farti del male e mandare in frantumi la tua guarigione. È un passo importante da fare per andare avanti con la tua vita.
vivere e imparare
Man mano che ti allontani da questa relazione passata, passa un po' di tempo a pensare a dove e come è fallita. Cosa hai imparato? Hai fatto un investimento emotivo in qualcosa che non è durato, ma ora hai l'opportunità di imparare da esso. Cosa faresti di diverso per dare a una nuova relazione una migliore possibilità di successo?
Il tempo e la distanza ti aiuteranno con il tuo dolore e il sostegno degli amici ti conforterà. Ricorda che ci saranno giorni più luminosi a venire.
