L'intuizione di una donna è roba da leggenda. Lo stai ascoltando?
Avevo 22 anni quando ho iniziato a capire l'importanza della mia intuizione. C'era una donna nella chiesa che frequentavo che mi ha chiesto se poteva farmi da mentore, e ho obbedito anche se mi sentivo a disagio con lei. Dopo alcuni mesi di abusi verbali che posso solo classificare come molestie sessuali e spirituali, ho appreso che non ero la prima giovane donna a cui aveva chiesto di "mentore." Sono finito in terapia e ho scoperto che il mio corpo e la mia mente avevano cercato di mettermi in guardia su questa donna prima che le molestie fossero mai iniziate, ma avevo scelto di non Ascoltare.
"L'intuizione è importante per una serie di motivi", spiega psicologo consulente e autore Stefania Clanton. “Può avvisarci di situazioni potenzialmente dannose, come una bandiera gialla che ci dice di procedere con cautela. Inoltre, può spingerci a prestare attenzione a una situazione o a una persona che potrebbe aver bisogno di più cure da parte nostra”.
Clanton dovrebbe saperlo. È specializzata nel lavorare con donne e adolescenti che sono sopravvissuti agli abusi, compresi quelli che hanno difficoltà a connettersi con i loro istinti, intuizioni ed emozioni a seguito del trauma. Molti dei suoi clienti sono diffidenti nel prestare attenzione ai loro sentimenti e alla loro intuizione perché percepiscono che le loro emozioni erano la fonte del loro dolore. "Spesso penso che il problema non sia tanto che le persone corrono con il loro intuito e le loro emozioni, ma che lo hanno ignorato", dice. “Quando le persone sanno come prestargli attenzione e usarlo correttamente, l'intuizione dà potere. Ci insegna che possiamo fidarci di noi stessi e del nostro corpo”.
Non sai da dove cominciare? Clanton dice che connettersi alla tua intuizione è più semplice di quanto molte persone immaginino. Inizia con il rallentare, facendo il punto su come si sente il tuo corpo e prestando attenzione all'ambiente, alle sensazioni e alle emozioni. Suggerisce le seguenti attività per iniziare a riconnettersi con il proprio sé interiore.
1. Yoga
Un DVD di yoga può essere utile, ma una vera lezione in cui l'istruttore può aiutarti a connetterti con le pose è un ottimo modo per trovare le basi nel momento presente.
2. Escursionismo
Un'escursione non è solo una passeggiata lungo una strada trafficata della città. Trova la solitudine su un sentiero e presta molta attenzione ai luoghi che vedi e ai pensieri che ronzano nel tuo cervello.
3. Pittura o opera d'arte
La natura tattile dell'opera d'arte aiuta i professionisti a connettersi alle proprie sensazioni ed emozioni corporee, poiché l'arte non richiede alcuna struttura verbale.
4. Respirazione profonda e rilassamento muscolare
Cerca di respirare in un modo che faccia alzare e abbassare la pancia, piuttosto che solo la cavità toracica. Inspira per cinque secondi, trattieni ed espira per cinque secondi. Puoi anche provare a inspirare mentre fletti i muscoli ed espirare mentre li rilassi.
5. Scrivere sul diario
Scrivi e fallo senza giudicarti. Le parole su una pagina hanno un modo di dare vita ai sentimenti e all'intuizione che hai dentro di te.
6. Equitazione
I cavalli sono estremamente sensibili al tuo stato interiore. In effetti, si fideranno di te solo se i tuoi sentimenti interni corrispondono alla tua presenza esterna. Andare a cavallo - o semplicemente passare del tempo con un cavallo - è quindi un ottimo modo per connettersi con il tuo io interiore.
7. Consulenza
Infine, un consulente esperto o un assistente sociale può fornire una visione eccellente delle tue emozioni e dei tuoi istinti. Una persona di fiducia che può aiutarti a leggere le tue risposte può darti le competenze necessarie per capire cosa sta cercando di dirti il tuo intuito.
Questo post ti è stato offerto da Fiber One.
Altro dal vivere
6 donne toste condividono il motivo per cui non devi aver paura di invecchiare
Un bambino di 3 anni ha una reazione impagabile quando riceve la sua prima multa per il parcheggio
Papà diventa fioraia dell'ultimo minuto dopo che la figlia ha i piedi freddi (VIDEO)
