Conflitti nella tua famiglia? Non c'è modo di abbandonare la temuta festa delle vacanze in ufficio? Sembra che ci siano molti modi infallibili per creare una vacanza fatica – ora è il momento per alcune cure.
"La chiave del fallimento è cercare di accontentare tutti", afferma Barbara Bartlein, psicoterapeuta clinica, The People Pro e autrice di 75 cose per migliorare il tuo matrimonio senza che il tuo coniuge nemmeno lo sappia. Inizia accettando che puoi controllare solo le tue azioni, non quelle degli altri, e segui questi cinque modi per assicurarti di superare lo stress delle vacanze.
Sapere quando dire quando
"È una stagione, non un giorno", afferma Bartlein, che consiglia di distribuire gli eventi festivi su diverse settimane se possibile, sia che tu stia festeggiando con la famiglia, gli amici o i colleghi. “Resisti a partecipare a più eventi in un giorno o in un fine settimana. Questo porta solo all'esaurimento e non hai tempo per rilassarti davvero e goderti la compagnia.”
Semplifica i regali
Molti che fanno regali creano per se stessi uno stress eccessivo per le vacanze sentendosi come se avessero bisogno di scoprirlo regalo "definitivo", acquista un certo numero di regali o spendi un determinato importo in dollari per il loro gesto significativo. Lo stress può anche derivare dal ricevere regali, soprattutto se hai messo in gioco un sistema più budgetato e sobrio e altri no. Quindi fai del tuo meglio per lavorare insieme per le vacanze alleviare lo stress. “Disegna i nomi. Acquista solo per i bambini. Tutti fanno un regalo. Imposta importi in dollari. Fai una gita speciale invece dei regali. Fai tutto ciò che semplifica il processo", suggerisce Bartlein.
Rivedi le tue abitudini
Se sei il tipo di persona che aspetta fino all'ultimo minuto per acquistare regali, senza dubbio senti il dolore di ingorghi, lunghe file al centro commerciale e potresti persino incontrare costi di spedizione astronomici durante la notte se fai acquisti in linea. Ecco un consiglio infallibile per le vacanze gestione dello stress: "Riprogramma la tua giornata per andare al centro commerciale di prima mattina", consiglia Bartlein. “È sicuramente il momento di fare il pieno di energia. Non fare acquisti durante l'ora di pranzo; tutti gli altri hanno la stessa idea. Te ne andrai frustrato e senza tempo".
Scegli le tue battaglie
Conosci il tipo: le persone "troppo cool per Yule" che non vogliono festeggiare nulla. "Ce n'è uno in ogni ufficio e di solito uno o due alle riunioni di famiglia", afferma Bartlein. "Se non altro, possiamo festeggiare che quest'anno è finito e, si spera, il prossimo anno sarà migliore". Quindi spegni queste aspettative: alcune persone saranno all'altezza della situazione e altre no. Sapete già chi sono i maggiori colpevoli quindi evitate stress inutili e createvi una vacanza serena mettendo le vostre energie dove sarà apprezzata e ricambiata.
Modifica le tue tradizioni
Non c'è una regola ferrea che la tua vacanza insieme debba svolgersi a dicembre. Gennaio sta rapidamente diventando un'opzione più popolare e organizzare una festa per la "pausa invernale" può alleviare molto la pressione degli auguri e dei regali "necessari" per le vacanze. "Non solo sembra essere un momento in cui le persone hanno bisogno della spinta, è molto meno frenetico", afferma Bartlein.
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