Spuntini semplici per tutta la squadra – SheKnows

Sia che tu stia fornendo snack per la squadra di calcio dei tuoi figli o riempiendo la tua famiglia amante dello sport in un portellone locale, questi snack facili piaceranno sicuramente a tutti in disparte.

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Confusione di tracce

questo facile confusione di tracce è abbastanza delizioso per i più piccoli ma abbastanza abbondante per i tuoi grandi giocatori di baseball.

ingredienti:

• 1/3 di tazza di noci macadamia
• 1/3 di tazza di ciliegie essiccate al sole
• 1/3 di tazza di anacardi in crosta di sesamo
• 1/3 di tazza di albicocche secche
• 1/3 di tazza di M&M's (opzionale)
• 1 cucchiaino di sale marino
• 1/2 cucchiaino di cannella
• 1/2 cucchiaino di peperoncino in polvere

Indicazioni:

1. Basta scuotere il tutto in un sacchetto per sandwich per la perfetta combinazione di sano e soddisfacente.

Taco roll-up

Per 8 porzioni

Prepara questi involtini, avvolgili e poi affettali quando la squadra è pronta per mangiare.

Ingredienti:

• 1 confezione da 8 once di formaggio cremoso, ammorbidito
• 2 cucchiai di condimento per taco in polvere
• 1/2 cucchiaino di aglio in polvere
• 1 barattolo (16 once) di salsa
• 1/2 tazza di formaggio cheddar grattugiato
• 1/2 tazza di cipolle verdi, affettate sottilmente
• 8 tortillas grandi quanto un burrito

Indicazioni:

1. In una ciotola, mescola la crema di formaggio, il condimento per tacos, l'aglio e la salsa. Mescolate bene fino ad ottenere un composto liscio e cremoso. Quindi aggiungere le cipolle verdi e il formaggio cheddar, mescolando bene.
2. Dividere il composto di formaggio tra le 8 tortillas e arrotolarle ben strette. Avvolgere nella pellicola e riporre in frigorifero. Al momento di servire, scartare e tagliare a rondelle. Servire subito.

Grappoli di avena con frutta e noci

Fa circa 20 grappoli

Prepara questi grappoli di avena in anticipo, quindi impacchettali e tienili pronti in disparte per i tuoi giocatori affamati.

Ingredienti:

• 1-1 / 2 tazze di fiocchi d'avena veloci
• 1-1 / 2 tazze di fiocchi di cereali senza glutine
• 1/2 tazza di mandorle tritate
• 1/2 tazza di arachidi tritate
• 2/3 tazza di albicocche secche, a dadini
• 1/4 tazza di gocce di cioccolato (opzionale)
• 2 cucchiai di burro
• 3 cucchiai di zucchero di canna
• 2/3 tazza di miele
• 1 cucchiaino di cannella in polvere
• 1 cucchiaino di zenzero macinato
• 2 cucchiaini di estratto di vaniglia puro
• 1 cucchiaino di sale
• Spray da cucina antiaderente

Indicazioni:

1. Preriscaldare il forno a 350 gradi F. Foderare due teglie con un foglio di alluminio. Spruzzare leggermente uno con spray da cucina antiaderente e metterlo da parte.
2. Aggiungere i fiocchi d'avena alla teglia senza lo spray da cucina. Cuocere per 12-15 minuti fino a quando non sarà leggermente tostato, quindi togliere la teglia dal forno e metterla da parte.
3. Quando la farina d'avena si è raffreddata, aggiungila in una ciotola capiente insieme ai fiocchi di cereali senza glutine, alle mandorle, alle arachidi e alle albicocche. Mescolare bene.
4. Aggiungere il burro in una padella larga a fuoco medio. Quando il burro si scioglie, aggiungere nella padella il miele, lo zucchero di canna, la cannella, lo zenzero, la vaniglia e il sale. Portate il composto a bollore, poi toglietelo dal fuoco.
5. Versare immediatamente il composto di burro sui cereali, le noci e la frutta. Usa una spatola di gomma per mescolare tutti gli ingredienti insieme in modo che siano ben ricoperti.
6. Aggiungere il composto alla teglia riservata. Usa una spatola di gomma per stendere e modellare il composto in modo che sia spesso circa 1/2 pollice e abbia la forma di un rettangolo.
7. Lascia che il composto si raffreddi completamente, quindi usa un coltello da burro per tagliarlo con cura in grappoli o quadrati.

Chips di cavolo riccio con parmigiano

Serve da 4 a 6

Salate e croccanti come una patatina ma salutari come... beh, come il cavolo riccio, queste patatine sono lo spuntino a margine perfetto.

Ingredienti:

• 1 mazzetto di cavolo riccio
• 1 cucchiaio di olio d'oliva
• 2 cucchiai di parmigiano, grattugiato
• Sale, a piacere

Indicazioni:

1. Preriscaldare il forno a 375 gradi F.
2. Togliete le foglie di cavolo cappuccio dai gambi e tagliatele a pezzi grossi. Lavate le foglie e asciugatele bene.
3. In una ciotola capiente, mescola le foglie di cavolo riccio, l'olio d'oliva, il parmigiano e il sale.
4. Stendete le foglie su una teglia. Cuocere per 15 minuti o fino a quando le foglie diventano croccanti quando vengono scosse in una padella.

Involtini assortiti di verdure e hummus

Serve 4

questi ripieno involtini di hummus e verdure sono un'opzione sostanziosa e salutare per spuntini collaterali.

Ingredienti:

• 1 peperone grande, privato dei semi e affettato sottilmente in pezzi da 1 pollice
• 2 tazze di rucola, leggermente confezionata
• 2 pomodorini, affettati sottilmente
• 1-1 / 2 tazze di funghi bianchi affettati sottilmente
• 1/2 tazza di cipolla rossa, affettata sottilmente in pezzi da 1 pollice
• 8 fette di formaggio svizzero
• 1/3 di tazza di semi di girasole
• hummus
• 4 tortillas integrali (8 pollici)

Indicazioni:

1. Spalma uno strato sottile dell'hummus che preferisci sulle tortillas.
2. Disporre le verdure, i semi di girasole e il formaggio (2 fette per tortilla) sull'hummus e arrotolare le tortillas. Fissare i bordi con uno stuzzicadenti e tagliare a metà gli involtini per servire.

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