I bambini vogliono un pranzo divertente e di buon gusto, mentre i genitori vogliono fornire
bambini con un pranzo nutriente. Per aiutare i bambini ad essere entusiasti di mangiare e
confezionare pranzi più salutari che abbiano un buon sapore e siano anche divertenti, Registered
La dietista, Jodie Shield, MEd, fornisce i suoi migliori consigli su come battere
ritorno a scuola borsa marrone noia.
Investi in fantastiche attrezzature per il pranzo
Lascia che i tuoi bambini scelgano un portapranzo, una borsa termica o anche una semplice borsa marrone per esprimere il loro stile. Una parola alle sagge, mamme: il sondaggio LUNCHABLES Lunch Combinations Lunchroom Monitor ha rivelato che i più anziani i bambini (11-12 anni) preferiscono le borse marroni (32 perenti), mentre i bambini più piccoli (8-10 anni) preferiscono i lunchbox (58 per cento). I sacchetti di plastica di dimensioni ridotte sono anche un ottimo strumento da avere a portata di mano per insegnare ai bambini il controllo delle porzioni e offrono un modo semplice per riporre snack a misura di bambino negli zaini.
Pacco freddo
Mantieni freschi gli articoli refrigerati come yogurt magro, formaggio e salumi magri includendo un impacco di ghiaccio congelato o congelando scatole di succo al 100% che prevedi di includere. Ricorda che è probabile che i contenitori sudano durante lo scongelamento, quindi avvolgili bene per evitare che il pranzo di tuo figlio diventi fradicio.
Includi i loro preferiti
Prepara di tanto in tanto i cibi preferiti di tuo figlio nel suo pranzo, che si tratti di pizza fredda, pasta o patatine: tieni d'occhio le dimensioni delle porzioni. Tutti gli alimenti possono rientrare in una dieta sana se consumati con moderazione e nella giusta porzione.
Immergere o schiacciare
I bambini adorano intingere il cibo perché dà brio a cibi normali, come carote e mele. Secondo Lunchroom Monitor Survey, le verdure sono seconde solo alle crocchette di pollo quando si tratta dei cibi preferiti da inzuppare. Quindi, per inzuppare il fascino, confeziona condimenti e salse a basso contenuto di grassi con i pranzi.
Festeggia giorni speciali
Pianifica i menu del pranzo intorno a un evento speciale. Ad esempio, prepara un pranzo tutto rosso per festeggiare San Valentino, includi un biscotto della fortuna per festeggiare il capodanno cinese o un cupcake per il compleanno di tuo figlio.
Trasforma cibi sani in prelibatezze
Aggiungi varietà al pranzo di tuo figlio inviando oggetti, come le verdure, in un modo nuovo. Se stai cercando di far mangiare il sedano a tuo figlio, spalmaci sopra del burro di arachidi.
Articoli correlati sul ritorno a scuola
Idee veloci per la colazione
Rimanda i bambini a scuola con una dieta sana
Consigli per il pranzo scolastico
