Gennaio è il mese dei nuovi inizi e dei nuovi inizi. Quasi tutti sperano che il nuovo anno porti salute e forma fisica migliori. Perché non imparare ascoltando? Audiolibri offrono il modo più semplice per essere motivati a fare cambiamenti importanti.
La soluzione per il grasso corporeo
Di Tom Venuto
letto da l. J. Ganser (10 ore)
Il sottotitolo di Tom Venuto's La soluzione per il grasso corporeo riassume bene questo audiolibro: Cinque principi per bruciare i grassi, costruire muscoli magri, porre fine al consumo emotivo e mantenere il peso perfetto. L'obiettivo di Venuto è quello di allontanarci dal concetto di dieta e avvicinarci all'idea di mangiare cibi buoni con moderazione. Dopo averci insegnato come avere un rapporto più salutare con il cibo, ci porta fuori dalla cucina in palestra, dove ci guida attraverso esercizi pensati per bruciare i grassi e costruire muscoli. Il messaggio motivante e i suggerimenti di Venuto vengono letti da L. J. Ganser, che assume un tono colloquiale, facendoci sentire come se fossimo aiutati da un amico. Una guida agli esercizi stampabile viene fornita con l'audiolibro.
La cura della vitamina D
di James Dowd e Diane Stafford
Letto da Kevin Pierce (6 ore, 30 minuti)
Assicurati che la tua dieta includa abbastanza vitamina D non è una moda passeggera: è una raccomandazione attuale della maggior parte dei medici tradizionali. Ma sapere quanta vitamina assumere e in quale forma può creare confusione. James Dowd e Diane Stafford's La cura della vitamina D ha le risposte. Gli autori non solo ci danno consigli sull'integrazione e sulla pianificazione dei pasti, ma descrivono anche i numerosi benefici di questo importante nutriente. Probabilmente saprai che la vitamina D svolge un ruolo nella salute delle ossa, ma sapevi che è anche una prevenzione del cancro e aiuta con la perdita di peso e la gestione del dolore? La voce chiara ed espressiva di Kevin Pierce rende questo affascinante audiolibro accessibile a tutti. Non dimenticare di stampare la guida di riferimento allegata.
Mai tornare indietro: vincere la battaglia per perdere peso per sempre
di Al Roker
Letto da Al Roker (6 ore, 45 minuti)
Sia che tu abbia 10 sterline da perdere o 150, sarai ispirato dal viaggio spesso difficile di Al Roker verso il suo attuale peso sano. Il noto meteorologo televisivo pesava più di 300 libbre quando finalmente decise di cambiare il suo stile di vita per sempre. Nella sua nuova memoria, Mai tornare indietro, Roker condivide la sua lotta di una vita con la bilancia e con il cibo. Poiché legge lui stesso l'audiolibro, ci colleghiamo immediatamente a Roker mentre parla apertamente dei suoi numerosi fallimenti con le diete popolari e poi condivide come ha finalmente trovato il successo. Il suo innato senso dell'umorismo e le sue esperienze personali rendono questo libro di memorie l'ultimo ascolto motivazionale per tutti noi che vogliamo scoprire il nostro io più snello.
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