Essere coinvolti nelle discussioni, nei combattimenti e nel trattamento del silenzio può rendere difficile rompere un cattivo schema. Ma se vuoi il tuo matrimonio per sopravvivere, è necessario uno sforzo da entrambe le parti. Non sai da dove cominciare? Ci siamo rivolti a cinque guru delle relazioni per cinque consigli da sapere su come salvare un matrimonio in fallimento.
Evita i drammi
A nessuno piacciono i litigi, i freddi silenzi, le porte che sbattono, le battaglie in tribunale, i problemi di custodia dei figli e le lotte finanziarie. "Un dramma di quel tipo non è mai necessario - è il risultato di adulti che si comportano come bambini sconvolti", sottolinea fuori Tina Tessina, che è anche conosciuta come "Dr. Romance' e autore di How To Be A Couple and Still Be Gratuito. ‘Evita dichiarazioni drammatiche, scene e ultimatum quando sorgono problemi. Invece, impara a sederti da adulto e a parlare di quale potrebbe essere la soluzione”. Per cominciare, pensa e agisci come fai al lavoro quando sorge un problema: la maggior parte delle persone non riesce a darsi da fare e mantenere il proprio posto di lavoro, Giusto?
Non risentitevi l'un l'altro
Il risentimento è un veleno che ucciderà un matrimonio. "Affinché un matrimonio (o qualsiasi relazione) possa guarire e crescere, è essenziale che tu liberi il risentimento per le cose che è andato "storto" in passato", afferma Aurora Winter, fondatrice della Grief Coach Academy e autrice di From Heartbreak to Felicità. «La verità è che il passato è finito. Non importa quanto pensi che avrebbe dovuto essere diverso, il passato non cambierà mai. Mai.'
Pianifica le serate degli appuntamenti
È molto importante mantenere le linee di comunicazione aperto tra due persone che trascorrono le loro giornate concentrate su altre persone e carriere. Ed è anche molto importante divertirsi un po' nel processo. "Una o due volte al mese, esci di casa, goditi una cena e parla", suggerisce Sybil Keane, psicologa ed esperta di salute mentale su JustAnswer.com. "Fai un elenco durante il mese di ciò che senti di dover affrontare e di cui parlare, sia nel bene che nel male". Riduci al minimo i problemi dei bambini: questo riguarda voi due. Convalidatevi a vicenda e cercate di ricordare com'era la vita quando vi siete frequentati per la prima volta, aggiunge Keane. 'Sì, [le cose sono] diverse [ora], ma più a lungo rimani sposato, più maturo diventerà il tuo amore.'
Non dimenticare TLC
"Invece di cercare di trasformare il tuo coniuge nel partner perfetto, concentrati sul diventare il partner ideale per te" cercare", spiega Lauren Mackler, life coach e autrice di Solemate: Master the Art of Aloneness & Transform Your Vita. 'Questo ti permette di impegnarti con il tuo partner da un luogo di integrità, invece che da un luogo di bisogno o temi di non poterti prendere cura di te stesso.' E non dimenticare quanto ami il tuo significativo Altro. È importante estendere alla tua relazione la stessa devozione e tenerezza che avresti con un neonato, dice Mackler. "Proprio come un bambino morirebbe se lasciato a se stesso, le relazioni non riescono a prosperare senza cure, amore e attenzioni continue".
Dagli tempo
Riprendere una relazione richiede tempo. 'Imposta nella tua mente un lasso di tempo con check-in periodici per vedere se le cose stanno migliorando. Ricorda però, non è una proposta di attesa, che può essere passiva", afferma Karol Ward, psicoterapeuta autorizzato e autore di Trova la tua voce interiore. Devi impegnarti e rendere il salvataggio della tua relazione un progetto attivo. "Al termine dei tre mesi (per esempio), controlla te stesso e il tuo coniuge per vedere come vanno le cose". Ward ricorda di iniziare a riconoscere i cambiamenti positivi che hai sperimentato e mettere a punto le cose che ancora necessitano opera.
Per ulteriori suggerimenti sulle relazioni su SheKnows.com
Come sopravvivere al primo anno di matrimonio
8 cattivi motivi per sposarsi
Come flirtare con tuo marito
