Cresciamo costruendo muri intorno a noi stessi e tendiamo ad aprirci solo quando stiamo combattendo. (Forse questo è uno dei motivi per cui dicono che i litigi sono salutari per ogni relazione!) Ma non aspettare una discussione per parlare di come ti senti. Lo devi a te stesso e alla tua relazione per discutere i tuoi sentimenti con il tuo altro significativo più spesso.
Eruzioni vulcaniche
Potremmo pensare di avere il controllo: non aprirci per paura di trasformare la conversazione in una discussione, pensando che la nostra gelosia o irritazione sia insignificante e possa essere affrontata in privato. Ma la verità è che più teniamo le cose dentro, più ci pensiamo e più si accumulano. Poi, esplodiamo - e tutto ciò che abbiamo tenuto dentro rende la lotta peggiore e più grande di quanto dovrebbe essere. Per evitare queste situazioni vulcaniche, parla sempre di come ti senti sul posto, che sia una tua insicurezza o un'abitudine che sembra non notare. Gli uomini non sono lettori della mente, per quanto vorremmo che lo fossero. Quindi, spiegalo per lui e mantieni pulita la lavagna, per la tua sanità mentale e il benessere della tua relazione.
Scrivilo
Una tecnica che aiuta molto e ti impedisce di sembrare aggressivo o difensivo è scrivere prima le cose. Scrivi in forma puntuale ciò che ti sta turbando, esattamente. A volte la situazione è complicata e i nostri sentimenti hanno la meglio su di noi. Cerca di separare le sue azioni dai tuoi sentimenti in situazioni precedenti e scrivi in punti chiari cosa hai in mente. In questo modo, avrai i tuoi pensieri preparati e quando parlerai con lui, il tuo coinvolgimento emotivo sarà molto più decifrabile.
Mettersi nei panni dell'altro
Infine, quando arrivi alla parte parlante, fagli capire che non lo stai accusando di niente, né vuoi iniziare una rissa; vuoi semplicemente che veda le cose dalla tua parte. Ed essere anche aperto a vedere le cose da dove si trova. Proprio come vuoi che si metta nei tuoi panni, cerca di capire cosa sta succedendo nella sua mente e il suo ragionamento. La maggior parte delle situazioni sconvolgenti sono il risultato di problemi di comunicazione; ognuno di noi fa e dice cose, ma l'intenzione e il modo in cui viene percepita non sempre coincidono. Quindi, il modo per colmare questo divario è parlarne, così puoi affrontarlo e simili situazioni future.
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