Un recente studio della Fondazione AAA ha rilevato che la guida aggressiva ha avuto un ruolo in oltre il 50% di tutti gli incidenti mortali. La prossima volta che qualcuno ti interrompe o ti suona il clacson, resisti all'impulso di rispondere con il saluto con un dito. Imparare a superare la rabbia della strada potrebbe salvarti la vita.
Rilassati sulla strada
Un recente studio della Fondazione AAA ha rilevato che la guida aggressiva ha avuto un ruolo in oltre il 50% di tutti gli incidenti mortali. La prossima volta che qualcuno ti interrompe o ti suona il clacson, resisti all'impulso di rispondere con il saluto con un dito. Imparare a superare la rabbia della strada potrebbe salvarti la vita.
La maggior parte delle persone non esce di casa con l'intenzione di saltare sul cofano di una BMW o scambiare colpi con un altro automobilista, ma succede più spesso di quanto si pensi. Diversi studi mostrano che l'incidenza della rabbia per strada è in aumento (soprattutto tra le donne). Che cosa si può fare? Assumiti la responsabilità delle tue azioni e non lasciare che la rabbia incontrollata porti a una situazione pericolosa.
Meditazione
"Il modo migliore per affrontare la rabbia della strada è scongiurare il pericolo che non è ancora arrivato", afferma Meditazione trascendentale (TM) istruttore Jeanne Ball. Questo viene fatto, dice, dissolvendo lo stress che si è accumulato nel sistema nervoso prima che si attivi durante la guida. “La tensione accumulata, lo stress e l'ansia possono essere una bomba a orologeria in attesa di esplodere. Vai alla radice del problema ed elimina lo stress attraverso qualsiasi approccio dimostrato di dissolvere efficacemente lo stress, come il Tecnica di meditazione trascendentale.” Studi clinici hanno dimostrato che la tecnica della Meditazione Trascendentale riduce gli ormoni dello stress e riduce l'ansia e ipertensione. “Al giorno d'oggi, anche i soldati lo usano per rimanere calmi sotto le pressioni del combattimento. Quando esci di casa fresco, calmo e raccolto, puoi gestire con più grazia la frustrazione degli ingorghi e dei conducenti disattenti".
Aromaterapia
Se le tue emozioni ti portano ad avere la testa calda durante la guida, l'aromaterapia può aiutarti a rinfrescarti. La palla consiglia di piazzare oli essenziali in un diffusore per auto come un modo efficace per tenere a bada la rabbia della strada. "Oli come lavanda, rosa e ylang-ylang sono noti per passare rapidamente attraverso la barriera emato-encefalica e possono calmare le emozioni".
Cambia la tua mentalità
La brochure della Fondazione AAA “Road Rage: come gestire la guida aggressiva” raccomanda tre aggiustamenti mentali specifici per evitare una guida aggressiva:
- Dimentica di vincere
- Mettiti nei panni dell'altro pilota
- Chiedi aiuto, se necessario
Sarai un guidatore più sicuro e meno arrabbiato quando smetterai di cercare di battere il tempo e non ti lascerai irritare da ogni semaforo rosso o guidatore che ti rallenta. Quando un altro guidatore preme i tuoi pulsanti con un comportamento aggressivo, non prenderla sul personale. Non vedi i risultati delle tecniche auto-calmante? Rendi la tua salute e sicurezza una priorità seguendo un corso di meditazione o di gestione della rabbia per imparare come affrontare meglio i fattori scatenanti emotivi.
Voglio di più?
Se tu o qualcuno che conosci soffre di rabbia stradale, dai un'occhiata al libro Rabbia stradale e guida aggressiva: evitare la guerra in autostrada, disponibile su Amazon.com.
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