Se tuo figlio lotta con lo stress o tiene sotto controllo le proprie emozioni, potresti prendere in considerazione l'idea di introdurlo alla consapevolezza. La pratica può aiutare i bambini a imparare a calmarsi. O, in alternativa, se vuoi che i tuoi figli siano più in sintonia con il mondo che li circonda, la consapevolezza è un ottimo strumento da utilizzare per raggiungere questo obiettivo. Tuttavia, un concetto più astratto come la consapevolezza è più difficile da insegnare ai bambini. Considera di rivolgerti a uno dei migliori libri sulla consapevolezza infantile per aiutare i tuoi figli a impararlo.
I libri sulla consapevolezza che abbiamo scelto sono facili da digerire per i bambini. Sono scritti da esperti che insegnano un concetto difficile in un modo facile da capire. Una scelta è un libro illustrato che insegna ai bambini che la consapevolezza è essere consapevoli di ciò che ci circonda. Gli altri due libri sono più basati sull'attività, quindi i tuoi bambini possono imparare modi concreti, come esercizi di meditazione ed esercizi di movimento, per scrollarsi di dosso lo stress. Questi libri sono così istruttivi che potresti voler sederti e leggerli con i tuoi figli e imparare come essere più consapevole da solo.
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1. Respira come un orso
Questo orsetto aiuta a insegnare ai tuoi figli la consapevolezza. All'interno, ci sono 30 esercizi che incorporano esercizi di respirazione e movimento che insegnano ai bambini come controllare le proprie emozioni. Il libro, basato sul CD di Kira Willey "Mindful Moments for Kids", sottolinea che questi piccoli atti di consapevolezza possono essere fatti praticamente ovunque. Come genitore, potresti anche fare uno o due esercizi che ritieni utili.
2. Io sono la pace: un libro di consapevolezza
Questo libro per bambini splendidamente illustrato è un'introduzione alla consapevolezza, cosa significa e come i bambini possono incorporarla nella loro vita quotidiana. Il libro è del team creativo che ha pubblicato I Am Yoga, I Am Human e altri libri di quella serie. Anche le vite dei bambini possono essere occupate. Questo libro li aiuta a rallentare, respirare e imparare a essere presenti nel momento. Oltre al libro illustrato, è inclusa anche una meditazione guidata.
3. Libro di attività di consapevolezza finale
Scritto sia per bambini che per adolescenti, questo libro sulla consapevolezza ha ben 150 attività per aiutare i tuoi figli a diventare più consapevoli, che si tratti di gestire lo stress o apprezzare il mondo che li circonda. Il libro include una guida "per iniziare", esempi di vita reale di consapevolezza nel mondo e un corso audio gratuito per i genitori. Potresti voler iniziare questo viaggio con i tuoi figli.
