Il risentimento è una parte sfortunata della vita di relazione e molte persone hanno difficoltà a lasciarlo andare. Se non riesci a superare un litigio recente, dai un'occhiata a questi semplici suggerimenti per aiutarti a gestire i tuoi sentimenti negativi e ad adoperarti per il perdono.
Parlami di ciò.
Solo perché sei ancora arrabbiato con il tuo partner non significa che non puoi parlargli di come ti senti. Il modo più rapido per superare il risentimento è farlo uscire allo scoperto, quindi fai un favore a te stesso e al tuo altro significativo e fagli sapere che stai avendo problemi a superare il tuo ultimo combattimento. Piuttosto che mostrare la tua rabbia residua (attraverso il trattamento del silenzio o piccoli litigi) tirerai fuori i tuoi sentimenti dove potranno essere discussi e, idealmente, risolti.
Scrivilo.
Se non sei pronto ad aprirti al tuo uomo riguardo al tuo crescente risentimento, prendi il tuo diario e inizia a scrivere. Mettere i tuoi sentimenti e pensieri sulla carta può migliorare immensamente il tuo stato d'animo. Non esercitare alcuna pressione su te stesso per scrivere in un certo modo; scrivi semplicemente lo stile del flusso di coscienza, annotando le cose mentre ti vengono in mente senza preoccuparti della grammatica e della struttura della frase. Non stai scrivendo il prossimo grande romanzo americano; stai cercando di liberarti dai pensieri negativi scrivendoli.
Concediti del tempo.
Potresti aver bisogno di un po' di tempo per calmarti prima di perdonare e/o dimenticare. Se i tuoi sentimenti vengono feriti o senti di essere stato trattato male, non dovresti aspettarti di sentirti favoloso il giorno successivo. Se ti concedi un po' di tempo per riprenderti, avrai maggiori probabilità di lasciar andare il risentimento in modo naturale.
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