Se hai due minuti, abbiamo un piccolo trucco veloce che potrebbe rendere il tuo matrimonio dura per sempre. Non stiamo scherzando. Se sei preoccupato per il tuo matrimonio (e anche se non lo sei!), semplicemente avere per provare questo.
Mantenere la connessione
Ti senti come se ti stessi allontanando?
Le coppie spesso conducono una vita così impegnata che non prendono tempo per condividere e stare davvero insieme. Anche se si ritagliano serate di appuntamenti, fare cose come andare al cinema o uscire con gli amici non dà loro un rinnovato senso di conoscersi e amarsi l'un l'altro. Il tempo per se stessi come amici e amanti viene spinto alla fine della lista che, ovviamente, non ha mai fine. Senza questa connessione personale, piccoli fastidi possono trasformarsi in enormi discussioni. Eppure, con esso, i fastidi minori sono proprio questo: minori.
le relazioni richiedono lavoro
Ma se ne fai un po' ogni giorno, non sarà un compito così doloroso.
Ecco un esercizio che ho creato molti anni fa per aiutare le coppie a costruire questo momento speciale per se stesse, anche con i frenetici programmi quotidiani. Ci vogliono due minuti, che possono davvero essere spremuti in qualsiasi giorno. E, se messo in prospettiva (la preparazione per il divorzio richiede molto più tempo), è molto fattibile. L'esercizio si chiama "ITS". Nella storia qui sotto, vedrai come ITS ha preso il nome.
Dopo 13 anni di matrimonio, Jacob ed Eliza sono diventati coinquilini compatibili e co-genitori marginalmente compatibili con i loro tre figli. Entrambi funzionano; hanno i loro interessi che condividono con gli amici. Escono insieme come una famiglia; escono con altre coppie.
Qual è, vi chiederete, il problema? Raramente trascorrono del tempo insieme,Solo loro due. E quando lo fanno, come dice Eliza, "Di solito parliamo dei bambini, del lavoro, della politica, niente di personale".
In superficie, sembra che Jacob ed Eliza abbiano un matrimonio relativamente buono. L'unico vero problema, come suggerisce Eliza, è che si sono allontanati. Non parlano di nulla di personale o amorevole. Non parlano dei loro desideri o paure per il futuro, dei loro sogni o del loro amore e affetto. I loro argomenti irrisolti lasciano amarezza; la loro rabbia inespressa si accumula. Senza le conversazioni amorevoli, non c'è equilibrio per i sentimenti negativi e questo può erodere un matrimonio.
Come funziona ITS
Ho progettato un esercizio per aiutarli a riconnettersi in un modo che permettesse loro di esprimere in sicurezza i propri sentimenti, positivi e negativi. Ecco come funziona e cosa hanno fatto.
Mettersi in posizione
“Sedetevi insieme su un divano o un letto, con entrambi rivolti nella stessa direzione. Ciò significa che uno di voi sta affrontando le spalle dell'altro. Diciamo che tu, Jacob, sei IT per primo. Eliza, tu siedi con le braccia intorno alla vita di Giacobbe. Jacob, per due minuti puoi parlare; puoi dire tutto quello che vuoi. Eliza, non puoi rispondere. Tienilo e basta."
Condividi i tuoi pensieri e sentimenti
«Dal momento che non può vederti in faccia, Jacob, e non può dire niente, puoi dirle tutto quello che vuoi. Potrebbe essere qualcosa che ha fatto che ha fatto arrabbiare o ferito i tuoi sentimenti; potrebbe essere una storia divertente che è successa al lavoro; potrebbe essere un ricordo dell'infanzia. Oppure, potresti semplicemente sederti in silenzio e sentire le sue braccia intorno a te. Puoi usare quei due minuti come vuoi. Hai un pubblico in cattività che non se ne andrà e che non può rispondere".
Nessun feedback
“Quando il tempo è scaduto, nessuno di voi deve parlarne. In un altro giorno, cambia. Questo significa, Eliza, che Jacob ti tiene mentre tu usi i tuoi due minuti come vuoi. Assicurati che ognuno di voi abbia almeno un turno durante la settimana; se entrambi volete un secondo (o terzo) round, fatelo. Ma ricorda, non più di due minuti. E non importa quello che dice l'altro, non puoi parlarne dopo.
Non sono preliminari
“Oh, e un'altra cosa: indipendentemente da come vi sentite entrambi, questo esercizio non deve portare a fare l'amore. Se vuoi farlo, fallo in un altro momento".
