Invidioso della ragazza che ha sempre la pelle lucida e splendida? Puoi averlo anche tu seguendo alcuni semplici consigli e cambiamenti nello stile di vita. Inizia mangiando una buona dieta e andando a letto prima stasera. SheKnows condivide cinque segreti per una pelle splendida e splendente.
Abbastanza umidità
La pelle secca non è una pelle luminosa. Dovresti sempre applicare la tua crema idratante quando la tua pelle è ancora bagnata per aiutare a bloccare l'umidità già presente nel tuo corpo, dice Reader's Digest Australia. Le ragazze con la pelle secca dovrebbero optare per una crema idratante a base di olio, mentre quelle con la carnagione grassa fanno meglio con una lozione a base d'acqua [ci sono anche formule speciali per la pelle mista]. Il buon senso dice di insaponare la lozione dappertutto, ma presta particolare attenzione alla zona degli occhi, poiché quella pelle è più sottile e più veloce a formare le rughe.
Nutrizione appropriata
Potresti non rendertene conto, ma ciò che metti nel tuo corpo si vede sul tuo viso. Se la tua dieta fa schifo, la tua faccia lo sembrerà. Sforzati di mangiare almeno cinque porzioni di frutta e verdura ogni giorno oltre a otto bicchieri d'acqua. Latticini a basso contenuto di grassi, cereali integrali, frutta come bacche e prugne, grassi buoni come salmone e noci e oli sani sono buone scelte.
Inoltre, evita la caffeina e l'alcol quando puoi, poiché elimina i nutrienti e la vita dalla pelle. Sostituisci il tuo caffè con il tè verde, che ha proprietà antiossidanti.
Più felicità che stress
Lo stress danneggia lo strato più esterno della pelle, il che significa che diventa più suscettibile a cose come eruzioni cutanee, sfoghi e un aspetto rilassato. Le cellule della pelle e i lipidi diminuiscono, consentendo a più sporco e batteri di penetrare sotto la superficie. Se sei incline a problemi della pelle come dermatiti ed eczemi, lo stress può peggiorare i loro effetti. Puoi anche avere rughe, herpes labiale e aspetto opaco e secco dall'essere sempre giù di morale.
Illumina la tua giornata - e il tuo viso - con alcune tecniche di rilassamento per combattere lo stress. Evita Internet o la televisione poco prima di andare a letto, fai un bagno per calmare i nervi, dai una malattia al lavoro o chiedi al maritino di aiutarti di più in casa. Oppure vai a ricevere un messaggio, che ha il doppio vantaggio di aiutarti a rilassarti e aumentare la circolazione sanguigna e linfatica e accelerare la consegna di ossigeno e sostanze nutritive alla tua pelle, raccomanda Reader's Digest Australia.
Basta occhi chiusi
Buon per te se te la sei cavata con tutte quelle notti a tarda notte a vent'anni ancora con il viso fresco a colazione. Con l'avanzare dell'età, la capacità del tuo corpo e della tua pelle di riprendersi da cose come la privazione del sonno diminuisce, lasciandoti con le occhiaie scure e la pelle dall'aspetto opaco. Un buon sonno è così necessario perché aiuta il corpo a rigenerare collagene e cheratina. Quindi andate a letto presto stasera!
La giusta routine per la cura della pelle
Che si tratti del detergente o del fondotinta sbagliato, l'uso dei prodotti sbagliati sul viso non farà nulla per la sua luminosità. Usare saponi e maschere per hashish e lavarsi troppo spesso può fare più male che bene, dice Reader's Digest Australia. Tutto ciò che la maggior parte delle persone deve fare per avere una pelle sana e luminosa è detergere due volte al giorno con un lavaggio del viso delicato e senza schiuma usando le mani. Prosegui con un tonico e una crema idratante a base di aceto dopo il lavaggio.
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