A volte la nostra sanità mentale e la nostra famiglia dipendono esclusivamente dalle abitudini di sonno del bambino, non importa quanta caffeina consumiamo. Dai un'occhiata a questi cinque ottimi consigli su come far dormire il bambino e rimanere addormentato!
Suggerimenti per far dormire il bambino e rimanere addormentato
Ecco, vieni a sederti per un po'. Goditi una calda tazza di caffè e rilassati e lascia che ti aiutiamo! Questi suggerimenti su come aiutare i problemi di sonno del tuo bambino salveranno la giornata.
1
Routine di routine!
Anche i bambini hanno bisogno di una routine prima di coricarsi. Puoi farlo facilmente immaginando quali due o tre cose vuoi fare ogni notte per far sapere al bambino che è ora di rilassarsi. "Avere una routine che il tuo bambino possa associare al tempo di sonno", dice Anna Zachry, Terapista occupazionale pediatrico, “Ad esempio, se noti che il tuo bambino sta diventando assonnato, cantagli una ninna nanna e poi mettilo a letto. Alla fine, assocerà la ninna nanna al sonno e una canzone gli indicherà che è ora di riposare".
2
A proposito di quel dondolo...
È del tutto normale che un bambino (soprattutto i più piccoli) desideri dondolarsi o dondolarsi per addormentarsi. Dopotutto, questo è esattamente il movimento a cui erano abituati nell'utero! Tuttavia, essere costantemente cullato per addormentarsi può creare alcune associazioni di sonno davvero difficili da rompere di cui probabilmente ti pentirai in seguito.
Prova questo: dondola piccola, ma proprio mentre il sonno la sta sorpassando, smetti di dondolare. Stai fermo mentre si addormenta negli ultimi istanti. Man mano che invecchia puoi lavorare sul fatto che si addormenti senza di te, ma rompere l'abitudine a dondolo è un enorme salto nella giusta direzione!
3
Invia buone vibrazioni
Bambini può nutrirsi della nostra energia angosciata come un matto, quindi mantieniti tranquillo, calmo e pronto ad aspettare pazientemente che il sonno venga su di lui. Se sei nervoso, lo sarà anche il tuo bambino! "Ho scoperto che più ero calmo, più calmo era il mio bambino", afferma l'autore ed educatore C. Lynn Williams. "Era molto in sintonia con i miei stati d'animo e le mie emozioni."
4
Lascia che piova
Che la tua casa sia rumorosa o silenziosa, una macchina del suono è un'ottima idea solo per assicurarti che nessun cigolio di una casa in assestamento o un bussare alla porta svegli il tuo bambino. Una macchina per la pioggia è facile da trovare e il suono costante dell'acqua (anziché l'arresto e il passaggio della musica normale) mantiene la stanza del bambino a un livello costante di rumore bianco.
5
Continua a provare
Se le cose che stai provando non funzionano, non arrenderti! Ogni bambino è così unico nei suoi schemi di sonno e anche il bambino più schizzinoso può essere capito. Continua a provare nuove idee, nuovi trucchi e sappi che un giorno questa stagione della vita sarà un lontano ricordo.
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