I grandi matrimoni richiedono molte cure amorevoli. Ma pochi di noi hanno il tempo di leggere lunghi libri di auto-aiuto, compilare libri di esercizi e completare esercizi complessi dedicati alla causa del mantenimento di un successo matrimonio. Invece di provare a smontare e ricostruire il tuo intero motore, prova invece a dare al tuo matrimonio una semplice messa a punto quotidiana. Che tu sia un novellino appena sposato o un veterinario matrimoniale, ogni coppia può beneficiare di queste semplici tecniche di cinque minuti.
Parla a tuo marito come se fosse qualcuno che ami
Questo è l'uomo che hai sposato, non un idiota che ti ha tagliato la strada in autostrada, quindi sii consapevole del tuo tono e parlagli come vorresti che ti parlassero, con rispetto, gentilezza e comprensione. Quando la frustrazione esplode, prenditi del tempo finché non riesci a trovare una voce degna.
Blocca le labbra come fanno gli amanti
Quando ti riconnetti la sera con il tuo marito, prenditi qualche minuto per avere un bacio appassionato. Non importa quanto siano frenetiche le cose, risparmia cinque minuti per impegnarti in un bacio significativo. Questo darà il tono alla tua serata.
Quando il gioco si fa duro, rileggi i tuoi voti. Il matrimonio è pieno di alti e bassi, e quando i bassi sembrano superare gli alti, lo scintillio nel tuo anello inizia a svanire e inizi a dimenticare perché hai detto "lo voglio" in primo luogo. Questo è il momento di tirare fuori i tuoi voti e rileggerli l'un l'altro. In pochi istanti, verrai trasportato al giorno in cui ti sei impegnato l'uno con l'altro, il che ti darà il colpo di spinta di cui hai bisogno per superare la tua attuale gobba.
Fuori con "io", dentro con "noi", "noi" e "nostro"
Riprogrammati per smettere di usare la parola "io" e iniziare a usare parole unite. Avrà un impatto profondamente positivo sul tuo matrimonio. Infatti, uno studio su 154 coppie ha mostrato che questa semplice trasformazione ha avuto un impatto notevole. Le coppie si sono comportate in modo più positivo l'una verso l'altra e hanno mostrato meno stress psicologico quando hanno abbandonato il POV in prima persona. Non preoccuparti: questo non significa che perdi la tua individualità. Significa solo che opererai in termini di squadra, riconoscendo di avere una sana dipendenza e supportandoti a vicenda. Usare queste parole ti aiuterà a raggiungere l'arte dello stare insieme.
Sii riconoscente
Un semplice "grazie" fa molto e incoraggia il tuo partner a continuare a prestare attenzione alle tue esigenze. Dopotutto, a nessuno piace essere dato per scontato. Sii grato per le piccole cose (cioè quando finalmente mette i calzini sporchi nel cesto della biancheria) e per il grandi cose (ad es. assumere tutte le tue normali mansioni per una settimana quando hai delle scadenze di lavoro serie). Quando rendi grazie, concentra la tua gratitudine su di lui invece che sul compito: "Grazie per essere un tale salvavita, tesoro. Cucinare la cena stasera mi ha davvero aiutato, ed è stato così delizioso!” contro "Grazie per aver pulito il bagno".
Prendere in giro l'un l'altro
Ricordi quando eravate sposi novelli felici: prima che i bambini, il mutuo, la mancanza di sonno e divertimento fossero integrati regolarmente nella vostra relazione? Bene, per mantenere vivo e vegeto il tuo matrimonio, hai bisogno di iniezioni regolari di stupidaggini. Scherzare, prendere in giro, prendere in giro, anche durante le discussioni, è perfettamente salutare e la ricerca mostra che rafforza le unioni.
Stappa lo champagne
Certo, siete lì l'uno per l'altro quando i tempi sono difficili, ma che dire quando accadono cose belle? È altrettanto importante celebrare i successi reciproci e il vostro matrimonio. Tieni sempre una bottiglia di champagne in frigo in attesa di essere stappata e non avere paura di festeggiare anche le più piccole occasioni. Dovreste essere i più grandi fan l'uno dell'altro, quindi non dimenticate di congratularvi a vicenda regolarmente per essere fantastici!
L'ora delle coccole mattutine
Il modo migliore per iniziare la giornata è con una sessione di coccole mattutine. Imposta la sveglia cinque minuti prima e inizia la giornata insieme. O in silenzio, semplicemente coccole mentre guardi il sorgere del sole o chiacchierando di ciò che ami della tua vita insieme. Non importa cosa, la logistica quotidiana (orari dei bambini, stress delle riunioni, ecc.) dovrebbe essere vietata.
È nella tua mente, quindi faglielo sapere!
È probabile che tu pensi a tuo marito per tutto il giorno e che ci crediate o no, non importa quanto sia macho, lui vuole davvero saperlo. Gli uomini amano i piccoli atti casuali di gentilezza che gli fanno sapere che stai pensando a lui. Inviare messaggi di testo a sorpresa (cattivi o no), portargli una maglietta con cui starebbe bene o una delle sue preferite cibo al supermercato, infilare un biglietto d'amore nella sua valigia prima di un viaggio di lavoro, tutto mostragli te cura.
Ama la tua vita
Più sei felice con te stesso, più sarai felice nel tuo matrimonio. Assicurati di mantenere una vita ricca e appagante, così ti senti arricchito dall'interno. La positività che scorre dentro di te si proietterà verso l'esterno, rafforzando intrinsecamente il tuo matrimonio.
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