Cerco sempre di lavorare su modi per migliorare me stesso, in tutte le aree della mia vita. È un viaggio divertente ora che ho trent'anni e guardo indietro ai miei vent'anni e rifletto su tutti i cambiamenti positivi e le abitudini che ho fatto nel corso degli anni. Alcuni di essi sono esilaranti a pensarci ora: come come dormirei facilmente fino a mezzogiorno ogni giorno e ora sono fortunato se riesco a dormire oltre le 6:30. O come non passerei letteralmente un giorno senza dessert. Invece di essere una delizia, il dessert era un alimento base nella mia dieta.
Tutte le abitudini che ho creato mi hanno formato in un 31enne più armonioso e volevo condividere con voi alcuni consigli che mi hanno davvero aiutato a sentirmi in pace, e che vorrei aver adottato solo un po' prima! Per quanto tutti desideriamo vivere in modo spontaneo, la routine è una cosa fantastica da mettere in atto.
1. Fai buone scelte alimentari
Mangia molte verdure sane, proteine magre e bevi molta acqua! Cerco di vivere la regola 80/20, che mi fa sentire al meglio e mantiene il mio corpo funzionante a un livello ottimale. Vivevo per il dessert, e ora mi piace gustarlo di tanto in tanto per regalarmi un regalo. Quando puoi fare il cambiamento, ti fa davvero capire quanto il cibo ha un effetto sul tuo corpo e quanto ti senti bene quando stai mangiando bene.
2. Dormire a sufficienza
Regalati 8 ore se possibile. Cerco di rendere il sonno una priorità. Mi dà davvero l'energia per dare il meglio di me durante il giorno e mi aiuta a mantenere la testa dritta. Quando non dormo abbastanza, esagero con il caffè, bramo cibo malsano, posso diventare irritabile e non ho una concentrazione così positiva per essere creativo nel mio lavoro. Il sonno è così importante dall'interno verso l'esterno e ci dà una sensazione generale di pace e centro quando ne hai abbastanza.
3. Muovi il tuo corpo
Ne parlo molto sul mio blog, ma muovere il tuo corpo è COS importante. Trova qualcosa che ti renda felice di dedicare del tempo a farlo e mantienilo! Noterai che se muovi regolarmente il tuo corpo, ti senti molto più equilibrato. Hai bisogno di una liberazione fisica e mentale e l'esercizio è il modo migliore per ottenerlo. Sono uno che diventa dipendente da diversi stili di palestre e la mia dipendenza ultimamente è lo yoga caldo. È un flusso vinyasa e la stanza è riscaldata tra 80-90 gradi. È abbastanza per purificare veramente il corpo dall'interno verso l'esterno e lascio una sensazione extra luminosa.
4. Mantieni idratate tutte le parti del tuo corpo
Non si tratta solo di bere molta acqua. Mi preoccupo sempre di mantenere la mia pelle fresca, idratata e piena di luminosità, quindi ho deciso di utilizzare prodotti sotto la doccia che mi daranno una cura e un'idratazione ottimali. Sono sempre stato un fan di Dove sin da quando ero un adolescente e adoro i loro nuovissimi Detergente corpo all'olio secco colomba e Barretta di bellezza all'olio secco colomba. Entrambi sono realizzati con olio di argan marocchino, che lascia la pelle più morbida e liscia. La pelle secca non può trattenere l'umidità, rendendo la pelle più morbida e liscia più difficile da ottenere. Per le donne che desiderano eliminare la pelle secca, la gamma Dove Dry Oil con olio di argan marocchino nutre e protegge dalla pelle secca sotto la doccia. Che passo importante nella nostra routine quotidiana!
Combina questi semplici suggerimenti e sarai sulla buona strada per essere la migliore versione di te stesso (molto prima di me!).
Questo post fa parte di una collaborazione sponsorizzata tra Dove e SheKnows
